雖然老婆會調侃我們要多花錢才能長這麽高，但她心裏是高興的。尤其是接孩子放學的時候，很多家長每次都會拉著孩子問“長高的秘訣”。
因為女兒剛入園的時候還是班裏的“矮子”，每次都是站在隊伍的最前面。
遊子的爸爸是北方男人，身高180。按理說孩子也差不了多少。這怎麽還在“起跑線”上就開始掉隊了？
帶孩子去看醫生時，醫生提醒寶寶身高低於平均水平。經過壹番打聽，我們才知道，雖然孩子每頓飯都吃得很飽，但並沒有吃得“好”。
我們這裏吃面比較多，但是每次吃面，菜都很少。不像我老婆吃米飯，總有壹桌子菜。而面食主要是澱粉。小孩子就是吃面條，沒得到多少營養。很奇怪他們能長高。
醫生告訴我們，米飯和面食中的維生素、鈣、鐵、鉀很少。雖然是主食，但是壹定要搭配均衡的菜肴吃，才能有飽腹感，吸收足夠的營養。
而且米粉吃多了只會長胖不會長高。因為當孩子只吃壹碗面或米飯時，可能不到2小時就餓了。而且為了不那麽餓，孩子還得多吃。但他們實際吃的是澱粉，孩子只長肉。
但如果孩子能均衡飲食，即使少吃壹碗飯，也能餓四個小時。而且不會長多余的脂肪，還會長高。
在醫生的建議下，我和妻子決定改變飲食結構，調整孩子的作息。就這樣，不到半年，孩子長高了5cm。用了壹年時間，孩子的身高終於追上來了，成為了班上最高的孩子。
雪子的爸爸給大家分享壹下我的壹些經歷~
因為工作忙，我們經常熬夜。段麗陽為了和我們在壹起，壹直熬到十壹點。本來她吃飯就邋遢，睡覺就是拖累。難怪她長不高。
知道了這壹點，我妻子和我商量著，每次我們下班回家，我們應該督促段麗陽去洗漱，然後讓她睡覺。她睡著後，我們就開始忙我們正在做的事情。
段麗陽現在已經養成了8點洗漱、8點半躺在床上、9點左右入睡的習慣。睡眠時間表被修正後，段麗陽明顯長高了很多。
醫生提醒，適當的運動不僅能加速孩子的新陳代謝，還能促進生長激素的分泌。
如果妳想讓妳的孩子長高，妳必須每天鍛煉。父母不忙的時候，可以帶孩子出去跑步，打球。尤其是在春天，曬曬太陽可以促進維生素D的合成，幫助骨骼生長。
如果妳不能去戶外，妳可以在家跳繩。跳躍運動可以拉伸韌帶，促進軟骨生長。
知道了這壹點，我就不敢在體育上落後了。沒事就帶女兒去跑步、散步或者跳繩。孩子能快速成長，離不開日常鍛煉。
督促孩子早睡和運動都比較容易解決。唯壹棘手的是，如何保證孩子的營養均衡？
我和妻子都不會做飯，所以我們通常吃得很隨便。正是因為我們的不小心，孩子吃不好，耽誤了成長。
孩子平時吃的少，偶爾做飯，她挑食，可就更傷腦筋了。
在醫生的建議下，我們專門入手了壹套“兒童成長飲食”的書，每天按照書上說的做，變著花樣給孩子補充營養。
即使妳是壹個糟糕的廚師，妳也可以通過照著書來學習。因為書上的成分是我們平時常見的，而且講解的特別詳細，還有視頻講解，跟著學就行了。
還沒做好飯，我們就急了，孩子們也餓得沒力氣做飯。但是在我開始做菜譜後，我可以輕松做出幾道像樣的菜，既營養又美味。
我按照菜譜給孩子做了半年的菜，等她再去檢查的時候，已經長高了5厘米！要知道，前六個月，她只長了2厘米。所以，營養均衡對孩子來說真的太重要了！
我給大家分享壹下我開始的這套兒童成長食譜。
有三本讓孩子長高的食譜，由營養專家精心編制，包含400本食譜，可以做壹年，不重復小樣。而且每壹道菜譜都是科學搭配，粗細肉均衡。
“讓孩子不發燒不咳嗽不積食，長高”主要針對體質弱愛生病的孩子。有些孩子營養不均衡或營養攝入不足，會導致抵抗力下降。沒有強大的抵抗力，孩子就愛生病。
當段麗陽的父親改變季節時，他會根據這本書上的食譜烹飪。段麗陽的健康狀況確實改善了很多，她幾乎沒有生病，這為我們節省了很多錢。
“兒童營養早餐”是壹種豐富兒童的早餐。自從這本書出版後，兒童早餐不再是簡單的饅頭和饅頭，而是幹瘦結合，保證蛋白質、維生素和礦物質的攝入，開始新的壹天。
兒童成長飲食是針對兒童身高定制的。包括怎麽吃能讓骨頭長出來；怎麽搭配才能讓孩子不挑食不偏食；怎麽做才能激發孩子對吃的興趣？......
有了這套食譜，段麗陽愛吃，長高了，身體也變得更好了。
家裏有孩子，建議家長先來壹套。即使是老年人也能輕松上手。點開鏈接，就可以給孩子準備了。
而且這本書也省去了大家每天思考“接下來吃什麽”照著書做的麻煩，簡單又節省時間。
這些年孩子長大了。壹旦進入青春期，骨骺線閉合，很難再長高。
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