紫菜瘦肉湯
材料:瘦豬肉300克，紫菜30克，芹菜3根，花生30克。調味鹽，少許胡椒粉，3湯匙胡蘿蔔汁。
工作方法
1，先泡紫菜，再清洗。豬肉切成小塊，蔬菜也切成小塊，這樣準備工作就完成了。然後把豬肉放在水裏，去掉表面的壹些雜質，水壹定要倒掉，然後清洗鍋。
2、花生入鍋，加水煮熟去皮。向鍋中加入8杯肉湯，煮沸。加入瘦豬肉、胡蘿蔔汁和鹽。
3.以上食材煮好後，我們會加入芹菜、花生、紫菜和調料，煮到入味。
功效:紫菜含有豐富的蛋白質和維生素，可以延年益壽，有助於降血脂。紫菜和瘦肉可以讓營養更均衡，吃起來也不油膩。
紫菜包飯
食材:紫菜、適量米飯、黃瓜、甜蘿蔔、火腿腸、胡蘿蔔、雞蛋、鹽、香油、壽司簾。
工作方法
1，蛋炒龍餅切條，火腿切條，胡蘿蔔焯水，黃瓜用甜蘿蔔腌制，都切條。這些必須由水來控制。
2.將米飯煮熟，然後將適量的香油和鹽混合。香油不要放太多，喜歡就放點芝麻。
3.先在底部鋪上壽司簾，再均勻鋪上海苔。再把米飯放在紫菜上，註意散開，不然卷起來就卷不起來了。這壹步需要更多的練習。
4.我們把米鋪好後，就可以把其他材料放在上面了。我們也可以根據自己的口味進行調整。包裝後，我們可以把它切成小塊，放在盤子裏。
功效:紫菜中含有多糖，所以可以有效的幫助我們降低血清中的膽固醇，所以可以預防高膽固醇引起的高膽固醇血癥。同時搭配黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋等。，它能促進身體的生長發育。
我們在日常生活中主要把海藻作為配菜來吃。其實海藻的吃法有很多種，我們只需要在日常生活中多了解壹下就可以了。我們還可以把海藻做成美味的食物，它的營養價值非常豐富，所以多吃對身體也很有幫助。