每天練習，生活規律。
弟子歐說，陸老平時早上6點起床，練八卦掌1個小時左右，然後吃早飯。早餐含雞蛋2個，饅頭2個，兩面；中午壹般會拌素菜，吃兩碗米飯；晚上吃的很少，壹碗米飯配素菜。他壹直堅持“早上吃好，中午吃好，晚上少吃”的健康理念。
練武百余年，悟出養生之道:靠運氣養生，拳法靈活，動靜結合。
千萬不要和別人吵架生氣。
“他活了這麽大年紀，最重要的是心態好，不愛生氣。他經常教導我們，壹個人不要太在意，要有平和的心態。”
83歲的胡是的鄰居，他告訴記者身體壹直很好，不愛喝酒。晚年，他喜歡在家練習書法和繪畫。他安靜平和，從沒見他跟誰吵過架，也沒見他生氣過。
自編健康歌曲流傳後世。
在他的家人和弟子、孫輩中，至今還流傳著壹首他寫的養生歌謠。
“酒是穿透腸子的毒藥，色是刮骨的鋼刀，氣是無煙的大炮，財是煩惱的根源。”歐說，這不僅是老人健康的秘訣，也是他做人的原則。
“不與人計較，不害人，壹心為善，心境平和，就活得舒服。”與老人同住的孫女盧順華說，爺爺經常這樣告誡後人。
住在重慶不吃火鍋
雖然生活在重慶，但呂紫劍不吃火鍋，愛吃西紅柿拌糖，還把小麥磨成粉泡茶喝。此外，他還經常喝自己做的養生茶。
呂紫劍在110歲時學會了吸煙。他認為吸煙可以預防阿爾茨海默病，但他認為這可能不適合其他人。
不要太在意內心的平靜
1.要想長壽，就不能自私，不能貪財，不能看不起名利，要豁達，不要在事情上裹足不前，不要事事都太計較。在2011百歲老人聚會上，呂紫劍說，心態平和是他長壽的秘訣。
每天鍛煉和冥想也是可以接受的。
2.武術也是老年人長壽保健的秘訣之壹。武術能使人氣血腎旺。呂紫劍多次說過，沒有必要每天都練習武術，但冥想是可以的。用眼睛看鼻子，用鼻子看心臟，貼腹部，卷舌頭。
早睡早起，壹般6點起床。
3.在作息時間方面，呂紫劍很有規律。只要沒有不適，老人壹般早上6點起床，每天睡8個小時。生活上，冬天去長白山，他穿兩件衣服就夠了。
避免辛辣，像粗茶淡飯。
4.在飲食方面，呂紫劍不喜歡辛辣的食物，喜歡簡單的茶，不吃糖和海鮮，喜歡雞蛋，尤其是西紅柿炒雞蛋。壹日三餐，講究“早餐吃好，中午吃好，晚上少吃”，抽“假煙”(不吸入肺)，但不喝酒，午餐和晚餐以新鮮蔬菜和清蒸活魚為主。不要吃油膩的食物，尤其是肥豬肉，以免堵塞血管。
睡前泡腳，先暖床。
5.呂紫劍的老人有兩個生活習慣:睡前泡腳和暖床。它說特別是在海邊，被子裏會有濕氣。如果鉆進被窩馬上入睡，濕氣很容易進入放松的身體，不利於健康。所以睡前壹定要把膝蓋以下的被子蓋好，等體溫除濕回暖後再睡覺。