下面將工地壹周的食譜推薦給妳，供妳參考。每天3餐，五菜壹湯，希望能幫到妳！！！
星期壹：
早餐：小菜：鹹菜絲、花生米、海帶絲、柞菜絲、醬土豆、鹹鴨蛋
主食：豆漿、綠豆粥、煮雞蛋、糖餅、花卷
午餐：紅燒獅子頭、肉炒青椒土豆片、燒茼蒿、炒青椒茄子絲、澆汁
豆腐、肉炒黃瓜片
主食：大米飯、 花卷
湯：蛋花菠菜湯
水果壹種
晚餐：炸刀魚、炒豆芽、油燜尖椒、醋溜白菜片、扁豆炒青椒絲、豬肉燉
雲豆
主食：大米飯、花卷
湯：黃瓜蛋湯
水果壹種
星期二：
早餐：小菜：鹹菜絲、花生米、海帶絲、榨菜絲、鹹鴨蛋、尖椒拌
海米、
主食：小米粥、玉米糊、茶雞蛋、豆沙包、花卷
午餐：炸雞排、肉炒木耳、地三鮮、豆豉油麥菜
主食：包子、大米飯
湯：紫菜蛋花湯
水果壹種
晚餐：茄汁青魚、亂燉、豆芽炒青椒絲、雞蛋炒苦瓜、熗蓮白、蔥
爆肉絲
主食：大米飯、面食兩種
湯：黃瓜蛋花湯
水果壹種
星期三：
早餐：小菜：鹹菜絲、花生米、海帶絲、醬土豆、鹹鴨蛋、海米拌
尖椒
主食：二米粥、豆腐腦、煮雞蛋、打鹵面、花卷
午餐：紅燒雞塊、木須柿子、肉炒姜豆、豬肉燉蕓豆、醬茄條、家
常豆腐
主食：大米飯、花卷
湯：紫菜蛋花湯
水果壹種
晚餐：幹炸黃花魚、油燜尖椒、黃瓜片炒木耳、扒燒香菇、熗蓮
白、豬肉燉茄子
主食：大米飯、饅頭
湯：黃瓜蛋花湯
水果壹種
星期四：
早餐：小菜：鹹菜絲、花生米、海帶絲、柞菜、醬土豆、蒜茄子
主食：綠豆粥、碴子粥、雞蛋、兩種面食
午餐：紅燒肉、肉炒蒜薹、豬肉燉蕓豆、木耳炒白菜片、木須柿
子、肉炒青椒
主食：大米飯、面食兩種
湯：海米紫菜三鮮湯
水果壹種
晚餐：木須肉、炸刀魚、蠔油扒油菜、肉炒瓜片、魚香茄條、元蔥
豆腐幹
主食：大米飯、花卷
湯：黃瓜蛋花湯
水果壹種
星期五：
早餐：小菜：鹹菜絲、花生米、海帶絲、柞菜絲、豆腐皮、醬姜豆
主食：綠豆粥、雞蛋羹、炸醬面、麻花、小饅頭、
午餐：冬瓜排骨、雞蛋炒西紅柿、木耳炒白菜片、豬肉燉雲豆、肉
炒芹菜、溜豆腐
主食：大米飯、糖三角、花卷各半
湯：小白菜豆腐湯
水果壹種
晚餐：幹炸黃花魚、元蔥豬肝、尖椒幹豆付、炒蒜苔、豆芽炒青椒
絲、燒茄子、
主食：大米飯、面食壹種
湯：雞蛋柿子湯
水果壹種
星期六：
早餐：小菜：鹹菜絲、花生米、海帶絲、榨菜絲、鹹鴨蛋、蒜茄子
主食：豆漿、綠豆二米粥、煎雞蛋、蔥油餅、花卷
午餐：回鍋肉、醋溜白菜片、豬肉燉蕓豆、肉沫豆腐、醬雞蛋元
蔥、肉炒茄絲
主食：大米飯、花卷各半
湯：紫菜柿子雞蛋湯
水果壹種
晚餐：紅燒刀魚、豬肉燉茄子 肉炒蒜苔、炒青豆芽、豬肉炒青椒
土豆片、肉炒甘蘭
主食：大米飯、花卷各半
湯：酸辣湯
水果壹種
星期日：
早餐：小菜：鹹菜絲、花生米、海帶絲、醬土豆、榨菜絲、拌豆腐
皮
主食：綠豆二米粥、煎雞蛋、蔥油餅、花卷
午餐：清燉牛肉、豬肉燉茄子、木須瓜片、醋溜白菜片、醬雞蛋元
蔥、豬肉燉蕓豆
主食：大米飯、花卷各半
湯：素燴湯
水果壹種
晚餐：紅燒青魚、五花肉燉白菜、地三鮮、肉炒苦瓜、肉炒木耳、
炒茄條
主食：大米飯、花卷各半
湯 ：蛋花柿子湯
水果壹種
以上回答希望對妳有所幫助，如妳滿意，敬請采納。