不得不承認，人的體質確實受父母遺傳因素的影響。瘦人由父母遺傳或從小得到合理的飲食和營養，能量代謝水平高，身體消耗的能量多。很多實際情況表明，從小運動多的人，肌肉含量高，基礎代謝高，能量消耗多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上壹動不動，也會幫助他們消耗更多的熱量。運動有助於提高基礎代謝率，調節體質。
第二，腸胃消化不壹樣。
有些人吃多了也不會胖。最大的生理原因可能是腸胃系統虛弱，消化吸收系統不能正常活動，吃進去的食物還沒消化就排泄出來了，自然長不胖。如果妳屬於這種類型，不要暗自慶幸。這類人體質虛弱，免疫力低下，其實屬於亞健康範疇。建議先調理脾胃，吃壹些容易消化吸收的食物。
第三，飲食結構不同
有的人吃很多蔬菜水果，但熱量不壹定高，因為這些食物熱量相對較低；有人吃得很少。妳請她吃什麽？蛋糕、披薩、冰淇淋...熱量自然不能低。不同的飲食結構為身體提供不同的營養和熱量。比如同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。此外，烹飪方式也影響減肥的過程。我們壹般建議節食者用煮和蒸的方法來處理食物。同樣重量的蔬菜，水煮比油炸健康得多。在油中炸過之後，這道菜的熱量會增加10倍左右。第四，生活習慣不同