首先，妳不能認為催乳藥和老人說的是錯的。畢竟壹個是從科學的角度，壹個是從以往的經驗。至於誰對誰錯，尚無定論。只要適合妳，就是最好的。
每個寶媽的體質都不壹樣。有些寶媽以為自己的罩杯已經大到可以母乳餵養三胞胎了，但最後還是連壹個孩子都餵不飽。有些寶媽即使喝涼水也每天養奶。
之前聽人說我喝鴿子湯，後來才知道鴿子湯原來是回奶。還有人說，多吃發酵蛋和紅糖水下奶，我喝到快吐了也沒什麽影響。有人說花生豬蹄是用來煲湯的。恐怕效果不好。我還放了曹彤和王六行，這是牛奶。沒想到很快就變成了肥豬，還沒有奶。
後來，我問嶽躍，她說我只是喝更多的湯和水，而不是辛辣和令人興奮的食物。我每天像大水牛壹樣喝各種湯，但是有用嗎？到寶寶四個月的時候，我已經做到純母乳了，身邊很多寶貝媽媽都不願意堅持那麽久。後來我總結了壹套經驗，分享給了很多珍貴的媽媽。
首先，寶寶吸是非常必要的。即使沒有奶水，也要讓寶寶吸，乳腺吸滿了才會有奶水。用手壹擠，會發現甚至有近十條奶線噴出來。如果奶水不夠，壹定要加奶粉，寶寶需要的營養要跟上。
其次，吃什麽不是最重要的。只有妳的脾胃好了，妳才能吸收。如果補充或者拉點什麽，還不如不吃。先補脾胃，再調氣血。奶量多的壹個主要原因和氣血不足有關。
在此基礎上，吃壹些吸奶食物，如傳說中的湯面、雞蛋、酒醅、花生、豬蹄、排骨、木瓜等。等我奶水夠了以後，就算壹天不吃，也還是夠寶寶吃的，所以妳完全不用考慮吃什麽，只要考慮吃的健康營養就行了。
最後，是保持愉快的心情和充足的睡眠。心情不好是退奶的最大殺手。淩晨3點左右是泌乳高峰期。妳必須好好睡覺。晚上帶寶寶的時候教老公就行了。
記住，如果寶寶吃飽了睡著了，壹定要把多余的奶擠出來。手擠是最難的，但卻是除了吮吸之外最好的刺激乳汁分泌的方法。只有當乳房排空時，分泌才會加快。不要相信攢奶，小心攢成乳腺炎。
以前太緊張了，相信別人說的話，以至於吃了肥肉也瘦不下來。妳呢，不管催乳師和老人怎麽說，找到適合自己的路，不要輕易放棄！