坐月子期間每天吃1-2個雞蛋，體重不會增加，但是蛋黃有膽固醇和熱量，蛋黃的熱量比蛋白質多。所以如果妳不想長胖，如果妳想吃雞蛋，最好只吃蛋清，因為蛋清沒有熱量，所以不要吃蛋黃。雖然妳只是吃它們，但這並不是特別重要。不過如果是水煮蛋也沒關系，其他的炒蛋和煎蛋都不能吃，但是壹天最多吃兩個水煮蛋對身體不好，代替正餐吃也有效。如果把煮雞蛋當零食吃，肯定是長胖而不是減肥。
所以第二個月期間每天吃適量的雞蛋壹般不會胖，但是如果吃太多雞蛋，發胖的可能性還是很大的，寶媽們要控制好自己。另外，坐月子期間最重要的是身體的恢復。不要為了身材而盲目忽視身體狀況，這樣往往得不償失。
坐月子的飲食禁忌
1，忌多吃味精。為了避免寶寶缺鋅，新媽媽要避免吃太多味精。壹般來說，成人吃味精是有益無害的，但如果母親在哺乳期間吃高蛋白飲食的同時攝入過多的味精，對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒是不利的。因為味精中的谷氨酸鈉會通過乳汁進入寶寶體內。
谷氨酸鈉過量對寶寶的發育有嚴重影響，尤其是12周內。它能特異性地與寶寶血液中的鋅結合，產生不能被身體吸收的谷氨酸，但鋅隨尿液排出，導致寶寶缺鋅。這樣，寶寶不僅容易出現味覺差、厭食，還會造成智力低下、生長發育遲緩等不良後果。
2、不吃寒涼食物:產後身體氣血不足，應多吃溫性食物，以利於氣血的恢復。產後如果吃生冷或寒涼的食物，不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能失調，不利於惡露的排出和淤血的清除。
3、不吃辛辣刺激性食物:吃辛辣食物，如辣椒等，易傷津液，耗氣，損血，加重氣血虛弱，易導致便秘，入奶後對寶寶不利。而且媽媽產後氣血虛弱。如果她吃辛辣發散的食物，如辣椒，會引起出汗，不僅耗氣，還會傷津傷血，加重產後氣血虛弱，甚至引起癥狀。刺激性食物，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠和腸胃功能，對寶寶也不好。
4、不吃酸澀食物:產後媽媽充血內阻，不宜吃酸澀食物，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循環，不利於惡露排出。
5、不吃冷飲:如冰淇淋、雪糕、冷飲等。，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。