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脾胃虛弱食譜雞

懷孕期間,由於胎兒身體發育迅速,需要大量的營養。孕婦如果不能及時補充營養,會影響胎兒發育,導致胎兒發育緩慢。湯是補充營養的好方法,雞湯營養價值很高。如果學會了燉營養雞湯,就不用擔心胎兒的營養問題了。

人參蘑菇燉雞湯

人參具有益氣健脾、滋陰填精的功效,配合雞湯食用,營養價值更高。材料需要壹只鮮雞,兩只人參,香菇,山藥,三片姜,兩勺料酒,鹽和味精根據個人口味調整。做法:先將雞放入水中備用,將香菇和山藥切段,然後用清水浸泡,洗凈。將開水放入燉鍋,然後加入準備好的材料,用大火燉六個小時,再加入調料。

山藥燉雞湯

山藥有健脾養胃的功效,特別適合脾胃虛弱的孕婦食用。食材需要新鮮雞肉壹只,山藥壹個,枸杞少許,調料根據個人口味自行調整。做法:將鮮雞洗凈,切塊,放入鍋中,加足量水燒開,加入調料,小火燉半小時,再加入山藥、枸杞等。燉十分鐘。

牛奶燉雞湯

鮮奶很有營養,可以補充孕婦所需的蛋白質。材料需要土雞壹斤,鮮奶壹升,肉湯壹升,紅棗五顆。調料根據個人口味調整。做法:首先將雞肉洗凈,切塊。水燒開後,將高湯和鮮牛奶倒入鍋中,然後加入雞塊、紅棗和調料。首先用大火煮開,然後小火燉兩個小時。