今天和大家分享壹下:兩種蔬菜和米飯都是不加調料蒸的，米飯菜吃起來不夠甜軟。南瓜和百合，兩種不加任何調料的米飯煮出來的蔬菜，壹直被不喜歡百合的小朋友吃。百合雖然略苦，但也有南瓜的甜，米飯的軟，口味的中和。如果把看似不相關的食材放在壹起煮，可以嘗到不同的味道。餐桌上還能看到壹種簡單又營養的主食。
這兩種蔬菜是天生的壹對。加入壹些米飯，蒸熟。它們美味又有營養。妳需要吃兩碗甜甜軟軟的糯米飯。南瓜和100合約蒸壹直是我們最喜歡的菜。南瓜軟糯香甜，營養豐富，含有果膠、膳食纖維、維生素等營養成分。百合，藥食兩用蔬菜，清心安神，潤肺去火；鮮百合可以用來做菜，比如湯、粥、南瓜煮飯。又好吃又營養，又甜又軟，能吃兩碗。
南瓜，百合，米飯，煮米飯22分鐘就能吃完，不加任何調料。如果上班族需要帶便當，煮壹鍋米飯也不錯，燒個葷菜就行。菜飯是壹種簡單又美味的主食。給出了具體的實現方法。謝謝妳的支持。
南瓜百合蒸飯:南瓜1、鮮百合、2杯米飯、清水；廚具:智能電飯煲X6
步驟1:準備南瓜，百合，米飯。這個季節的南瓜可以用新鮮的綠南瓜、老南瓜、新鮮的百合來洗。如果是幹百合，可以泡到軟。
第二步:準備炊具，智能電飯煲，帶內膽，甑，米湯盒。大米的主要成分是碳水化合物，主要來源是澱粉，高達75%，由多糖組成；在米飯的烹飪過程中，由於米湯的分離技術，可以將米湯中沈澱的澱粉過濾到米湯盒中，通過減少米飯中的澱粉來降低米飯的含糖量，從而可以烹飪出含糖量較少的米飯；
第三步:將南瓜切成小塊，與米、米壹起放入甑中，加入適量清水。清水也可以先加米飯再加蔬菜，加的蔬菜不會影響米飯的口感，使成品軟糯。
第四步:接通電源後，按電飯煲上的“脫糖飯”，飯就熟了，自動保溫6小時。還可以預約，睡前預約，上班前預約，生活再忙也能吃到好吃的飯。
第五步:煮米飯。這種大米顆粒清晰，柔軟而有粘性。南瓜百合拌，吃兩碗。有菜有飯，簡單又好吃。
午餐:南瓜百合飯，紅燒魚和蘑菇。