這些食物可以讓妳回來兩個星期。牙齒美白雖然安全，但不是每個人都能做到。如果是嚴重的牙周患者，要註意美白牙齒。讓我們來看看這些食物，讓妳回來兩個星期。
這些食物可以讓妳在兩周內白吃壹次。
草莓大家應該都吃過，但是很少有人知道草莓有美白牙齒的功效。事實上，草莓含有壹種可以清潔和漂白牙齒的成分，對清潔牙齒上殘留的汙垢很有效，所以每個人都可以在工作日的飯後吃壹顆草莓來清除牙齒上殘留的食物，這樣牙齒變白就指日可待了。
花椰菜
其實菜花不僅有促進食物消化的作用，對牙齒美白也有同樣的效果，因為菜花的質地有點像磨砂粉。要知道牙膏在牙齒美白中的作用就是用磨砂粉來潔牙，所以經常吃菜花可以美白牙齒，但是吃壹次就不行了。美白牙齒需要壹段時間。
橙色的
橘子作為壹種富含維生素的水果，對牙齒也有好處，因為橘子中的維生素可以使牙齒的牙齦健康，有利於飲食和刷牙。只要牙齦變得健康，留在牙齒上的食物就會減少，從而間接美白牙齒，對牙齒美白有好處。
西瓜
西瓜是夏天經常吃的水果。西瓜不僅能解渴，還能美白牙齒。西瓜含有大量的維生素C，對牙齒有抗氧化作用。要知道很多人的牙齒變化是因為牙齒開始老化，而黃斑就是牙齒老化的表現，所以吃西瓜可以防止牙齒被氧化。防止牙齒變黃的好方法。
這些食物可以讓妳回來兩個星期。2牙齒美白有哪些誤區？牙齒美白有哪些小技巧？
牙齒美白的誤區
1，藥物漂白無副作用。
有些人會在藥店、超市甚至網上購買自己的牙齒美白產品。牙齒美白產品包括美白牙膏、牙齒美白膜、漂白膜、漂白凝膠。但由於缺乏醫生的指導，如果自己使用這些產品，美白效果並不好，存在誤用和過度使用的風險。此外，這些產品富含漂白劑，如過氧化氫、過硼酸鈉和鹽酸，它們只會導致不良反應，如牙齒敏感、牙齦影響、頸部和根部的外部吸收。
2.牙齒美白前不要做牙齒檢查。
牙齒美白雖然相對安全，但並不是每個人都能做到。如果是重度牙周病患者，美白牙齒的時候要註意。容易出現牙齒敏感或出血。有牙病壹定要註意不要盲目美白牙齒。如果妳是18歲以下，牙齒發育不完全，不適合做牙齒美白。孕婦也最好不要牙齒美白。
3.牙齒美白後吃很多。
牙齒美白後48小時內，不宜吃過冷或過熱的食物，不要喝咖啡、茶、可樂等有染色作用的飲料。這樣做可以有效防止牙齒吸收過多色素，導致牙齒顏色問題嚴重。所以壹定要註意這個單子，因為最好不要吃桑葚、麻辣火鍋等易染的食物，也不宜嚼檳榔、抽煙。
牙齒美白需要註意的有以上三點，美白後的保養也是很重的，不然很快就會恢復到美白前的狀態！
牙齒美白小貼士
牙齒美白技巧1:用醋漱口
使用方法:取壹小杯醋，漱口，醋與牙齒充分接觸後保留在牙齒內2分鐘，然後吐出，立即刷牙。妳會發現妳的牙齒很快就會變白。
溫馨提示:這種方法的缺點是對牙齒有壹定的損傷，牙齦和口感都很難受，不適合常用，緊急情況下用壹次。
牙齒美白技巧二:用橘子皮刷牙
用法:將橘皮曬幹後磨成粉，每次刷牙時與牙膏、橘皮粉混合，然後刷牙，有很好的美白效果。
牙齒美白秘訣三:牙膏蘸檸檬汁刷牙
使用方法:每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花、檸檬汁刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，可以美白牙齒。而且富含VC，可以堅固牙齒。
牙齒美白秘訣4:無糖木糖醇口香糖
用法:木糖醇是壹種天然甜味劑，可以預防牙菌斑，而普通糖容易引起牙菌斑。木糖醇還能平衡口腔內的酸堿平衡，促進唾液分泌。唾液是我們口腔中的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但凡事都有兩面性:唾液可以清洗食物殘渣，也可以帶來細菌。所以每天刷牙兩次，飯後吃壹顆無糖木糖醇口香糖，才能美白牙齒。
牙齒美白秘訣五:花生粉擦牙齒
用法:將花生磨成粉，使用時加水攪拌成糊狀，用牙刷在牙齒上摩擦。花生富含維生素A、B2、D、E、PP和鈣、鐵等微量元素，具有很好的滋補作用，被稱為長壽果。現在有很多美白食譜在流傳。對美白健齒有壹定的作用。
牙齒美白小技巧6:墨魚骨研磨刷牙。
用法:將骨頭磨成粉，每次刷牙時塗壹些。效果也很好。魷魚骨質輕，硬度低，用刀刮取即可得粉末。
牙齒美白秘訣7:飯後吃奶酪。
用法:每餐後吃壹點奶酪，可以防止蛀牙，促進牙釉質再生。牛奶和酸奶效果壹樣，可以防止蛀牙，讓牙齒有光澤。因為它們含有礦物質鈣和磷，可以促進牙齒琺瑯質的再礦化。