補肝腎的範圍更廣。對肝臟有益的食物，如富含蛋白質的食物、含糖量適當的食物、富含維生素B和維生素A的食物，對蛋白質的需求更大。蛋白質不僅合成多個器官的成分，還為肝臟合成蛋白質載體，可以在肝臟內轉運代謝產物，如脂肪。壹些脂肪肝患者可能由於缺乏蛋白質而無法有效運輸脂肪。肝臟也是壹個喜歡糖的器官。適當攝入葡萄糖可以使肝臟儲存壹些糖原。糖可以提高肝臟的工作效率，可以幫助肝臟調節血糖(分解肝糖原，快速補充血液中的葡萄糖)。富含維生素B的食物，如葉菜、水果等，對很多組織都有修復作用。富含維生素A的食物，如橙色食物、動物肝臟等，可以加速黏膜和上皮組織的修復。
對腎臟有益的食物，如止渴利尿的食物，營養豐富的食物，潤肺燥濕的食物。比如水分豐富、口味清淡的瓜果，如絲瓜、冬瓜、葫蘆、西瓜、黃瓜等。，能幫助利尿，消除水腫，對腎臟有幫助。腎臟也需要多種營養素，所以最好飲食均衡，把所有對身體有益的食物都吃了。傳統醫學中有“金”生“水”的說法，金代表肺，水代表腎。所以肺健康了，腎才能更好的工作。事實上，肺也負責濕氣的運輸。吸入的氧氣和呼出的二氧化碳實際上都在水的周圍。肺好的話，水蒸氣可以更好的運輸。再者，肺可以更好的運輸上半身濕氣，腎也可以紮紮實實的運輸下半身濕氣。
另外，充足的休息時間是對器官，尤其是肝臟的壹種保護。當我們休息時，血液可以回流到肝臟儲存壹部分，可以滋養肝臟，而當我們活動時，肝臟中的血液可以釋放出來支持我們的運動。如果我們沒有足夠的休息，我們可能會出現貧血的癥狀，這對肝臟的健康也是有害的。最好保證7-8小時的睡眠，每天減少熬夜。關系到器官健康，最好控制酒精，戒煙。研究對我們的健康威脅很大，我們也要避免藥物濫用、汙染和不潔食物的攝入，這些對代謝器官，尤其是肝臟和腎臟的威脅更為嚴重。
當然，從傳統醫學的角度來說，可以清肝明目養血益肝腎的材料太多了，比如有助於表達抑郁情緒的食物。因為肝臟最怕氣滯，容易焦慮不安的人，肝氣郁結，肝臟健康也垮了。可以喝壹些花果茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等。，而且茶還有助於止咳利濕，對腎臟也有好處。黑色食物大多能利水益腎，如黑豆、黑芝麻、木耳等食物，營養價值高，有益肝腎健康。
但據說食物可能有助於肝腎健康，但不壹定有絕對明顯的效果。我們還應該結合長期的飲食習慣和生活習慣，堅持適當的運動來提高我們的身體素質和保護自己的安全，以維護器官的健康。