大家經常喝紅棗冬蟲夏草枸杞雞湯。女性喝雞湯的時候，要放壹些蟲草花、紅棗、枸杞，這樣燉出來的雞湯營養立馬翻倍。首先我們在市場上買壹只新鮮的老雞，清洗幹凈，切塊，放入水中煮2分鐘，去除血粉和雜質。然後將冬蟲夏草、紅棗、枸杞、生姜分別洗凈。冬蟲夏草和冬蟲夏草不壹樣，價格普通人都能接受，但是營養還是很豐富的。
山藥排骨湯和山藥排骨湯壹樣，都是大家熟悉的養生湯，我們也經常喝這種湯。山藥的主要作用是可以幫助我們健脾養胃，還可以幫助我們促進消化。排骨的營養價值也極高。比如肋骨可以為我們人體提供優質的蛋白質，還有脂肪，尤其是肋骨中含有的優質鈣可以讓我們的骨骼更加強壯。
南瓜紫薯丸子湯講究“時不時不吃”，意思是當季最佳。大自然總會根據季節的變化給人最好的禮物，就像這南瓜和紫薯都是秋天收獲的，富含大量的膳食纖維，還含有最天然的食物色素，能有效抵禦自由基的攻擊，為肌膚提供必要的營養。經常食用“由內而外”可以滋養肌膚，使面色紅潤有光澤。即使妳40歲了，妳看起來也像個女孩，不顯老。不要錯過它。
大家都知道雪梨是壹種常見的水果，價格不貴，口感脆甜，深受大家的喜愛。不僅如此，悉尼的營養價值也很高。雪梨含有豐富的維生素和多種微量元素，具有止咳化痰、清熱潤肺的功效。所以秋冬季節，大家壹定要註意養生，悉尼是個不錯的選擇。
烏雞湯說起烏雞，大家都不陌生。全身黑色，富含黑色素，具有滋補藥用價值。是藥食同源的滋補上品，有人稱之為“藥膳雞”。眾所周知，越黑的食物營養越深，黑色對應的是腎臟。烏雞具有滋補肝腎、養血填精、增強免疫力、延緩衰老、強筋壯骨、預防骨質疏松、養肝明目、治療貧血等功效。