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在我們固有的觀念裏，這些零食才是我們長胖的終極boss。現在很多商家都喜歡“劍走偏鋒”，推出壹系列能緩解暴食問題又不長肉的零食。
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這裏首先要給妳的是無脂包子，或者說全麥包子。當我們貪吃的時候，吃了兩個包子，肚子就會有滿足感，就不會覺得餓了。
除了無脂包子，我建議妳可以學習自制素食沙拉。素食沙拉是壹道非常美味的配菜。味道很清爽。沙拉裏雖然有壹些脂肪，但是和素菜壹起吃營養豐富，不容易發胖。最重要的是吃完沙拉會有飽腹感，可以減緩吃零食的欲望。
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如果不喜歡自己做食物，也可以在網上買壹些可以直接吃的堅果。堅果零食因其營養價值高、口感極佳，在網上非常受歡迎，深受眾多美食家的喜愛。但是，這麽小的食物會有點貴。建議妳邊做活動邊買！
事實上，吃太多零食對我們的健康沒有好處。以上推薦的零食是壹種可以替代高脂肪零食的食物。最好的辦法是我們能找到自己感興趣的東西。比如妳給自己培養壹個運動愛好，業余時間出去鍛煉，就不會總想著吃飯。而且運動後我們對零食的胃口會降低，可以有效的幫助我們擺脫這個小毛病。