茄子是很多人最喜歡的食材之壹，喜歡烹飪的朋友壹定知道，茄子的吸油能力很強，除了吸附油脂，茄子還可以幫助降低膽固醇。春天想減肥的朋友可以多吃茄子，幫助吸收腸道裏的油脂。建議如果想減肥，最好蒸茄子，炒出來的茄子吸收不了多余的油。
春天吃黃瓜減肥
黃瓜含有豐富的纖維素，有促進排便清腸的作用，也有很好的去除脂肪的作用，因為黃瓜含有特殊的膠質，可以有效的帶走體內多余的油脂，同時黃瓜可以補充身體所需的各種營養，加快身體的新陳代謝，而且黃瓜熱量低，含有大量的水分。所以春季減肥的朋友可以吃黃瓜輔助減肥。
春天吃蘑菇減肥
蘑菇成分很多，如杏鮑菇、金針菇、姬松茸、香菇等。，而且蘑菇食材鮮美爽滑，所以受到大多數人的喜愛。妳知道嗎？蘑菇不僅有很好的健腦作用，還具有抗氧化作用。而且蘑菇還可以幫助消化，降低血脂和血壓，減少體內油脂的含量。所以想減肥的妹紙要多吃蘑菇食材。
春天吃山楂減肥
說到山楂，就不能不提到糖葫蘆和山楂片。山楂做的食物味道酸甜，很多人喜歡。而且大多數人都知道山楂有健胃開胃的作用，但是妳知道嗎？山楂還有很好的瘦身減脂作用，因為山楂中的纖維素和酸性物質不僅能促進腸胃蠕動，吸收腸道脂肪，還能有效分解膽固醇，是壹種減肥效果特別明顯的食物。
春天吃銀耳湯減肥
黑木耳湯水潤滑，濃而不膩，是壹種非常滋補的食物。銀耳含有豐富的膳食纖維，不僅能促進腸道蠕動，吸收腸道內的遊離脂肪，還能降低膽固醇，增強免疫力，抗衰老，滋潤皮膚，對女性有非常好的滋補瘦身作用。
春天吃海苔減肥
海藻被稱為“海洋蔬菜”。海藻因為熱量低、脂肪含量低，吸引了很多營養學家的註意。我們可以在很多減肥書上看到海藻。海藻除了脂肪和熱量低，還富含膠質纖維素，具有很好的吸脂刮油效果，能有效降低血清膽固醇含量。
春天多吃蔥蒜減肥。
洋蔥蒜苗除了蒜瓣和小蔥，還包括洋蔥。這些成分含有環狀蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，可以幫助溶解脂肪喉嚨。而且這些成分基本不含脂肪，所以有很好的抑制膽固醇升高的效果，還能幫助改善動脈粥樣硬化，有很好的吸脂刮油的效果。