高考第壹天吃什麽:這些食物可以幫助考生發揮得更好。

現在我們為高考期間的考生提供時令水果:1。木瓜含有壹種酶，能消化蛋白質，有利於人體消化吸收食物，所以有健脾消食的作用。此外，由於木瓜性溫、寒、不燥，其營養更容易被直接吸收，尤其能起到潤肺的作用。當肺部得到適當的濕潤時，可以更好地促進行氣和血液循環，使身體各個器官的運行更加舒適。二、蘋果蘋果可以提供適當的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助。三、香蕉香蕉中含有壹種能幫助人腦產生5-羥色胺的物質，使人感到愉快和舒適。對於考生來說，手持香蕉可以穩定情緒，避免焦慮和煩躁。四、獼猴桃獼猴桃含有大量的維生素C和鎂，低鈉高鉀，也是很好的膳食纖維來源，營養密度高。另外，特別推薦和酸奶壹起吃。高考前吃什麽好食譜？蘆筍據說防癌，選它的粗纖維，保持排泄暢通，防癌不防癌無所謂。除了蛋白質和鈣，主要是大腦喜歡的氨基酸魚——除了蛋白質和鈣，主要吃含不飽和脂肪酸的雞蛋——卵磷脂和含蛋黃的花生——卵磷脂和腦磷脂。如果擔心血粘度高，可以在做菜的時候去掉花生衣。菠菜——葉綠素的作用——生姜含有姜酚和揮發油，可以稀釋體內的血液，使血液通暢，為大腦提供營養和氧氣。黃花菜——補腦食品，適合腦力勞動者和精神過度疲勞者食用。(千萬不要生吃)橙子，典型的堿性食物，可以消除酸性食物對神經系統的危害。考試期間不妨適當吃點東西，提神醒腦，讓人精力充沛。但要註意，不能太多，太多了會“上火”。(獼猴桃或者草莓也可以，當然富含維生素c)。洋蔥——含有抗血小板聚集物質，改善大腦供血，對消除身心緊張大有裨益。核桃——典型的健腦食品，可作為零食或烹飪。此外，對蝦和鮭魚是公認的健腦提神的好食物。如果高考考生壓力太大，試著在考前買壹些補腦的營養液。高考前掌握吃什麽，有助於妳取得優異的高考成績。