熬粥準備幾個無花果幹，洗凈，切片，然後參入適量的糯米。熬煮成粥。可以促進消化，保養腸胃。
燒湯準備少量的熟肉，切絲，然後和無花果幹壹起放入鍋裏煮。出鍋時候撒上適量鹹鹽即可。這樣的湯可以有效治療慢性腸炎，胃炎，有良好的調理腸胃作用。
拌菜無花果幹和洗幹凈的西瓜皮（切絲）涼拌成菜，口感清爽，味道獨特。
無花果燉梨
無花果即可以當鮮果生吃，也可制成幹果食用。有清熱解毒消腫，和健胃潤腸清毒功效，對治咽喉痛也有壹定的作用。此外據說無花果含有壹種抗癌素，能夠有效防止早期癌癥. 今天就用新鮮的梨子和幹的無花果來做壹道甜品，即滋陰養顏，又可保護嗓子。
材料
梨子1個，幹無花果4顆，冰糖適量，清水
做法
1.梨子去皮去心，切成塊，與無花果，冰糖壹起放入燉盅內，加純凈水蓋過梨。2.把燉盅蓋好，放入鍋水，註入清水(約到燉盅壹半的位置)， 大火燒開後，轉小火燉40-60分鐘.即可熄火，涼至不燙口就可食用.
玉米無花果湯
百合有潤肺、止咳、清涼、退熱的功效，除了作藥用之外，平時煲湯食之，滋養力強，對陰虛內熱之人很適用。無花果的維生素可加速身體的新陳代謝，令體內器官更健康。這款湯最適合生活欠缺規律的年輕人飲用。
材料
玉米1根，幹百合10g，幹無花果20g，雞腿1只（最好去皮），鹽1茶匙（5g）
做法玉米切段、幹百合、幹無花果、雞腿洗凈。把所有材料放入鍋中，加水，大火燒開後改小火煮2-3個小時。出鍋前加鹽即可飲用。
無花果檸檬雞
這是壹個簡便美味的烤雞腿菜譜。如果妳覺得汁不夠，可以自己再多加壹些。
材料
檸檬，1個，紅糖，55克，白醋，60毫升，水，60毫升，無花果幹，680克，檸檬，1個，雞腿，12個，鹽，適量，新鮮歐芹，1湯匙，幹歐芹，1茶匙
做法
1.預熱烤箱至200度。2.壹個檸檬，榨汁。用壹個小碗，把檸檬汁、紅糖、醋和水混合在壹起。放壹邊。3.另外壹個檸檬，切片。把檸檬片和無花果幹鋪在11X16寸的烤盤底裏。然後把雞腿擺在檸檬片和無花果的上面。把糖醋水倒在雞腿上。最後撒上鹽和幹歐芹。4.200度烤50分鐘，中途擦壹下油，如果無花果幹開始變成金黃色，要不時翻動壹下。5.烤完後，把雞腿、無花果和檸檬挑出來放在碟子上。把烤汁裏的油濾掉，然後淋在雞腿上。撒上新鮮歐芹作裝飾即成。