練習1
原料
排骨,豆豉,蒜,糖,澱粉,雞精,料酒,生抽。
具體做法
1.取壹器皿,倒入排骨、豆豉、蒜末、白糖、料酒、醬油,拌勻,腌制5分鐘左右,再加入水澱粉攪拌。
2.取壹個盤子,倒油,放入腌制好的排骨。
3.點火做蒸籠。燒開後,將排骨蒸60分鐘。
練習2
原料
超級排骨2塊(320克)、豆豉2湯匙、紅辣椒1、蔥1、姜2片、鹽1/4湯匙、糖1/2湯匙、生粉1湯匙、油1湯匙、蠔油2湯匙。
具體做法
1.排骨洗凈切碎,加入腌料,用手抓勻,腌制30分鐘。
2.將豆豉剁碎;紅辣椒去蒂去籽,洗凈切塊;將所有的姜和洋蔥切成粉末。
3.將豆豉、紅椒和蔥姜末依次加入排骨中,拌勻。
4.取深碟,倒入豆豉排骨,攤平待用。
5.鍋中水燒開,放入豆豉排骨,加蓋蒸30分鐘。
6.取出蒸好的豆豉排骨,撒上蔥花即可食用。
技巧
豆豉盡量剁碎,這樣豆豉排骨會更鮮美;豆豉的量不能太多,否則菜會太鹹。排骨要提前腌制好,倒入豆豉中拌勻,再放入鍋中蒸,可以使排骨聞起來有豆豉的味道,鮮美多汁。豆豉排骨可以直接放入鍋內,不用保鮮膜,讓水蒸氣滴入排骨內,這樣會讓湯汁更多,醬料更香,更好吃。
練習3
原料
排骨500g,澱粉3大勺,豆豉1大勺,辣椒粉1大勺,醬油2大勺,糖1大勺,紹興酒1大勺,蔥5段,姜4片。
具體做法
1,排骨剁成小塊,洗凈瀝幹備用。
2、起油鍋,爆香豆豉、蔥、姜、花椒,加入醬油、糖、酒拌勻。
3.將排骨與剛做好的調料混合,加入澱粉,然後放入蒸鍋蒸30分鐘。
技巧
排骨要純排骨,切的少壹點香;豆豉和辣椒也可以用市場上買的調味豆豉代替;如果不能吃辣,可以用蒜蓉豆豉(用蒜蓉豆豉就變成蒸排骨了);不管怎樣,妳必須炒香蔥和姜。
練習4
原料
排骨500g,豆豉3湯匙,蔥1段,姜1片,蒜5瓣,幹辣椒5個,醬油1湯匙,料酒1茶匙,白糖1/4茶匙,雞精1/4茶匙,鹽1/4茶匙。
具體做法
1.將蔥、蒜和姜切片備用。排骨洗凈後,放入冷水中煮至水開,撈出洗去浮沫。
2.當鍋裏的油七成熱時,放入蔥、蒜、姜、豆豉和幹辣椒翻炒出香味。
3.將蔥、蒜、姜、豆豉、胡椒粉翻炒,倒入煮熟的排骨中,加入醬油、料酒、糖、雞精、鹽,攪拌均勻,腌制約1-2小時。
4、味道清淡,不需要加鹽,因為豆豉本身是鹹的,少量的鹽放入口中即可。
5.腌制好的排骨可以放入蒸鍋蒸50分鐘。
練習5
原料
排骨,豆豉,胡椒,大蒜,洋蔥,醬油,糖,玉米粉,香油,油和水。
具體做法
1.將豆豉剁碎,大蒜切碎。排骨洗凈,用生抽、老抽、糖、豆豉、蒜末腌制30分鐘;
2.之後加入生粉、香油、油和水,放入已經燒開的鍋中蒸20分鐘。
3.最後撒上蔥花。
練習6
材料
豬排500克、鹽1/8茶匙、姜3片、料酒1茶匙、生抽1茶匙、蔥3根、豆豉2茶匙、白糖1茶匙。
具體做法
1.將排骨切成長段放入容器中,然後加入蔥姜、料酒、醬油、鹽和糖。
2.將豆豉切成塊,倒入排骨中。將材料和調味料攪拌均勻,腌制30分鐘。
3.將排骨均勻鋪在蒸盤上,放入蒸鍋。蒸鍋以正常模式在100度蒸40分鐘。
4.蒸好的排骨取出稍微涼壹下就可以吃了。
技巧
將幹豆豉用刀剁碎後腌制,會使排骨更入味;排骨加入所有調料後,最好用手將所有調料和排骨抓透,以便入味;蒸的時候排骨壹定要攤勻,避免重疊,不壹致的成熟。
練習7
原料
排骨750g,蒜4瓣,姜2勺,料酒2勺,白糖1勺,醬油1勺,鹽1勺,澱粉1勺,食用油1勺。
具體做法
1,排骨剁成小塊,泡十分鐘去血,洗凈控水,姜蒜剁碎,豆豉準備好。
2.將排骨放入盆中,放入姜、蒜和豆豉。加入料酒、糖、生抽、老抽、鹽、澱粉、食用油,拌勻,蓋上保鮮膜腌制15分鐘入味。
3.放在盤子裏,放在鍋裏蒸。將水煮沸25分鐘左右取出。
練習8
原料
排骨500g,姜5g,鹽3g,白糖8g,料酒1勺,豆豉1勺,蒜瓣2個,玉米粉2勺,水3勺,香菜,紅椒,香蔥。
具體做法
1.將排骨用清水浸泡30分鐘,浸泡幾次,洗幹凈,靜置至幹。加入料酒、白糖、鹽。放入冰箱腌制3-4小時。
2.把豆豉輕輕壓壹下,蒜和辣椒剁碎,玉米粉和水調成澱粉水。
3.把玉米水倒在排骨上,撒上豆豉和蒜。蒸鍋裏的水燒開後,放在蒸鍋上蒸40分鐘左右。
4.完成後,上菜前撒上胡椒粉、蔥花、香菜,美味的豆豉蒸排骨就完成了。
技巧
把排骨汁倒在米飯上攪拌會更好吃。
豆豉蒸排骨的營養價值
1,豆豉含有高含量的豆激酶,可溶解血栓。
2、豆豉含有多種營養成分,可以改善腸胃菌群。常吃豆豉還能幫助消化、預防疾病、延緩衰老、增強腦力、降低血壓、消除疲勞、緩解疼痛、預防癌癥、提高肝臟解毒功能(包括酒精中毒)。
3.中醫認為,肋骨可以補中益氣。無論是醬排骨還是排骨湯,無論是紅燒還是爆炒,排骨都有補中益氣的作用。
4、排骨可以滋養脾胃,合理食用排骨,可以保護脾胃功能。
5、肋骨可提供血紅素(有機鐵)和半胱氨酸促進鐵的吸收,可改善缺鐵性貧血。
6、排骨富含鐵、鋅等微量元素,能強健骨骼和肌肉。
7.排骨富含蛋白質和脂肪,為人類提供優質蛋白質和必需脂肪酸,可以補充人體所需的營養。
8.豆豉蒸排骨有和胃、除煩、散寒的功效,對降低血膽固醇和血壓也有幫助。