1.紅燒鮁魚1。將鮁魚去內臟，洗凈，剁碎。2.用鹽、米酒、白胡椒、蔥、姜沫腌制15-20min，去除腥味。3.在魚的表面裹上壹層幹澱粉，鍋中加油，燒開，將炸好的小魚壹條壹條的放入鍋中，小火煎表面至金黃色。4.用炸魚剩下的油，放入蔥、姜、蒜，用小火煸炒，煮2大勺醬油，2碗開水，1大勺鹽，1大勺白糖，煮汁倒入炸魚中。5.燒開後蓋上鍋蓋，轉小火10-15 min。少醋，榨汁，上桌。
二、豆腐蝦雞蛋湯1、準備好鮮蝦、生雞蛋、豆腐、小蔥。2.將雞蛋攪拌成蛋液，加入半碗水，加入少量鹽和味精，蛋液過濾出泡沫。3.將蝦去殼，挑出蝦線，用米酒和白胡椒粉腌制15min。4.將豆腐切塊放入蛋液中，將鮮蝦放在豆腐上，蓋緊保鮮袋，放入鍋中。5.在鍋裏蒸，不用蓋上鍋蓋。蒸至水開，蓋上鍋蓋蒸10分鐘。6、煮鍋，加香油，撒蔥，吃的時候拌壹下。
三、玉米南瓜粥1，準備冬瓜、糯米、大米。2、冬瓜去皮去皮，切塊，糯米去須，撕成顆粒；把米收拾幹凈。3.鍋中加入適量的水，同時加入大米和玉米。水開十五分鐘後，加入冬瓜。4.燒開後，轉文火。南瓜煮好後，起鍋。除了吃好，我們還需要做好這兩件事來助推孩子大腦發育，提高記憶力。
(1)長期過度思考補充烯烴，需要人的大腦補充壹些營養。建議經常給孩子補充烯類物質，烯類物質被稱為“人腦金”，是腦細胞產生的物質條件，可以促進腦神經的發育，也是腦神經元連接的加速器，可以使腦神經元連接更加緊密，還可以加快神經中樞接收信息內容、傳遞信息和儲存數據的速率，使身體更加健康。
(2)提倡戶外活動，防止孩子沈浸在學習中，是非常容易學會“書生”的。很多家長認為，如果孩子在教，會消耗寶貴的學習時間。事實上，不是那樣的。人的大腦也需要合理安排時間。這種合理安排時間，不是為了玩遊戲，而是為了出去進行戶外活動，放松大腦。在運動中，他們可以讓大腦充滿充足的O2和血夜，讓身體處於更好的狀態。