材料:山藥90g，百合40g，大棗15枚，薏苡仁30枚。克制方法:山藥90g，百合40g，大棗15枚，薏苡仁30g，大米適量同煮。山藥有很好的健脾養胃的作用，百合可以清熱潤燥。如果這些食物相互搭配，會改善食欲不佳，煩躁不安的狀況。
2.蘿蔔羊湯
材料:羊腩750克，白蘿蔔500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉。
制法:羊肉洗凈切粗絲，白蘿蔔洗凈切絲；鍋內點火，倒入底油，姜片煸炒，倒入開水。加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味。水燒開後，放入羊肉煮，再放入白蘿蔔繼續小火煮至白蘿蔔短命。加入洋蔥和香菜即可食用。
功效:此湯補中焦，暖胃散寒。可以改善白領因氣血不同而引起的腸胃不適，食欲不振。
3.貝母兔
材料:川貝母15g，兔肉250g，洋蔥，胡椒粉，料酒，鹽。
制作:兔肉洗凈，切成小塊，川貝母洗凈去雜質。將兔肉、川貝、姜、蔥、花椒、料酒、少許鹽放入兔肉中，燒開後移至小火燉，出鍋時調好口味。把兔肉放在盤子裏，在肉的周圍放上川貝。吃飯的時候，把湯和肉壹起喝。川貝母不可食用。這個方子有很好的滋陰潤燥的作用，可以改善上火引起的食欲不振，也有很好的促進食欲的作用。