保持哪些好習慣可以預防腦梗？
1，健康飲食
如果能註意飲食的健康，對預防腦梗是很明顯的。很多人的腦梗塞都和肥胖有關。這種方法在吃的過程中是不合理的，經常會放入壹些高糖高脂肪的食物，膽固醇過多，可以進壹步增加血管。血液黏稠後血管壁形成血栓，可能引起腦梗塞。如果腦梗高危人群可以從飲食上調節身體，請選擇壹些有營養價值的，不易引起肥胖的，可以防止血液黏稠，降低腦梗風險的。
2、堅持有氧運動
大家都堅持每天半小時的有氧運動，就能起到健康的作用。大多數人缺乏鍛煉。有氧運動可以促進全身的循環和新陳代謝。血容量滿的時候，身體的血液循環速度快，把血液輸送到身體需要時間。時間久了供血時間自然就多了，是預防腦梗塞的有效方法。所以在避免腦梗的過程中，氣勢要足。根據自身情況，合理安排運動時間，提高抵抗力也是有幫助的。
3.不要碰煙草。
為了預防腦梗，每個人都可以戒煙。長期吸煙對人體健康有害。在吸煙過程中，煙草中的尼古丁和焦油不僅有致癌的風險，還會進壹步增加血管壓力。很多人的血管柵欄，增加了血管的脆弱性，長期吸煙。為了避免腦梗，要註意良好的生活習慣。通過戒煙，有必要達到健康的目的。不僅肺功能增加，而且免疫功能增強，腦梗塞患病率也會降低很多。這是血管保養過程中需要註意的問題。
第四步，調整
腦梗塞患者壹定要保持情緒穩定，因為情緒激動可能會刺激神經，這種腦梗塞是有可能的，進而危及生命安全，所以腦梗塞患者和家屬壹定要避免患者的出現。情緒波動、過度興奮、憤怒或者焦慮都是非常危險的，我們平時要學會平復自己的情緒。妳可以找點別的事情分散註意力，不會太多。腦梗患者壹定要註意這壹點。
總結；雖然都說人們的生活條件在不斷改善，但還是有人不註意飲食，經常暴飲暴食，吃大魚大肉。他們自己的血液值都在上升，直接危害身體健康。所以平時要均衡飲食，適當運動，清除血管裏的垃圾，可以預防壹些疾病。