富含維生素C的食物富含維生素C的食物間接促進抗體合成，增強免疫力。各種新鮮的綠葉蔬菜和水果都是補充維生素C的好食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝臟、牛奶等。
含鐵豐富的食物要知道，兒童缺鐵會對T淋巴細胞和B淋巴細胞的產生造成損害，降低免疫功能，使其難以對抗感冒病毒，所以多吃含鐵豐富的食物是非常有益的，如動物血、奶、蛋、菠菜、肉等食物來補充鐵。
富含維生素A的食物可以抵抗呼吸道感染，幫助免疫系統正常運轉，生病時可以盡快恢復，所以在寶寶流感期間多吃富含維生素A的食物是非常有益的，如梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、蔬菜、大白菜、薺菜、西紅柿、茄子、南瓜，以及植物，如綠豆、大米等。
流質食物
寶寶流感期間，消化功能會下降。這時候選擇米粥、小米粥、玉米粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、蓮藕糊、杏仁糊、豆制品等流質飲食比較合適。
多汁鮮果寶寶生病期間要多喝水，有助於排汗散熱。另外，水有調節溫度的作用，可以降低體溫，補充流失的水分。也可以選擇蘋果、梨、橘子、西瓜、菱角、甘蔗等多汁的新鮮水果補充水分。
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