家裏有什麽菜？練習1
材料:面條200克，芽菜100克，姜末10克，辣椒面1.5克，芝麻醬10克，菜心1顆，香菜少許，醬油，米醋，素湯，胡椒面，香油。
練習:
1.用油炒姜，然後用辣椒面和芽菜炒。
2、生抽、老抽、米醋，點少許高湯，炒菜時加入芝麻醬和胡椒面，攪拌均勻；
3.將面條放入鍋中用開水煮熟，撈出放入碗中。油菜籽熟了，可以用了。
練習2
材料:面條200g，辣椒1，香菜1，油鹽適量，辣椒油1湯匙，小米辣椒1，蒜2瓣，蔥1段，醬油2湯匙，
練習:
1.準備好所需材料，將食材洗凈，蔥蒜切末，辣椒切丁，香菜切小塊，小米切辣椒圈。
2.鍋中加水燒開，放入面條煮熟，取出，加入1湯匙香油拌勻，防止粘在壹起，放入大碗中備用。
3.將辣椒丁、蔥姜末、辣椒圈放入碗中，鍋中加油加熱至油冒煙。把熱油倒在碗裏的辣椒上，拌勻。
4.碗中加入醬油和少許鹽，拌勻，將調好的醬料倒在面條上，加入1湯匙辣椒油，用筷子拌勻，盛出，撒上香菜粉。
練習3
1，將蔥花放入碗中，加入適量的鹽，半勺糖，少許胡椒粉，半勺香油，壹勺生抽，壹勺耗油，半勺生抽；
2、面條和蔬菜壹起煮，碗中放兩勺面湯，攪拌均勻，然後加入煮好的蔬菜即可食用。
哺乳期可以吃綠豆粥嗎？綠豆粥營養豐富，如鈣、蛋白質和其他維生素。哺乳期可以適量吃綠豆粥，但是綠豆屬於寒性食物，哺乳期吃綠豆粥需要密切關註寶寶的狀態。如果寶寶拉肚子，妳媽媽就不吃綠豆粥了，妳也不能壹下子吃太多。而且不能吃冰鎮綠豆粥。
哺乳期要多吃高蛋白質量的食物，富含蛋白質的食物有助於泌乳。同時，寶寶可以通過牛奶的攝入獲得足夠的蛋白質，也有利於身體的發育。
女性在哺乳期也可以多吃水果蔬菜。水果和蔬菜營養豐富。如果哺乳期的女性多吃新鮮水果和蔬菜，她們的寶寶也能攝入足夠的維生素。
哺乳期女性的飲食要全面，不挑食，不偏食。無論是水果、肉類還是蔬菜，都要吃壹些，可以提高哺乳期母乳的質量，也有利於寶寶的生長發育。燕麥粥沒有刺激性，對哺乳期女性也不會影響乳汁的分泌。