現在的人們,腸胃疾病是發病率比較高的壹種疾病,為什麽呢,因為人們不註意飲食,很容易出現壹些腸胃不適的情況,比如說出現腹瀉啊或者是腹痛,嘔吐的問題。那麽如何去調理的呢,下面的這些降逆止嘔推薦給大家,可以有保健的作用,還能調理脾胃。
丹參糯米粥
材料:丹參、紅花、當歸各15克,糯米150克。
做法:將諸藥水煎,去渣取汁,入糯米煮粥,調味後空腹食用。
功效:有活血化淤、通絡止痛的功效。這樣的壹道食譜可以有活血滋陰的作用,對於腸胃不適有調理的作用,還能緩解嘔吐的問題。
胡蘿蔔炒陳皮瘦肉絲
材料:胡蘿蔔200克,陳皮[2]10克,瘦豬肉100克。
制法:胡蘿蔔切絲,豬肉切絲後加鹽、黃酒拌勻,陳皮浸泡至軟切絲。先炒胡蘿蔔至成熟後出鍋,再用油炒肉絲、陳皮3分鐘,加入胡蘿蔔絲、少許鹽、黃酒同炒至幹,加水少量燜燒3~5分鐘,撤入香蔥即成。
功效:寬胸理氣。
蔬菜燉煮
將胡蘿蔔、圓白菜、秋葵等對胃有好處的食材壹同放入鍋中,加壹些牛肉或豬肉後慢慢燉煮,不但營養豐富,葷素搭配良好,還能有助於消化。如果腸胃不適的話可以吃壹些新鮮的蔬菜,可以保護腸胃,還好消化。
澆汁烏冬面
將烏冬面煮好後,將用削好的山芋、谷類等熬制的高湯澆在烏冬面上,烏冬不但能夠補充足夠的碳水化合物,同時也有利於消化,再加上有利於胃的食材,能更好地養胃。
腸胃不好需要調理,上面的這些降逆止嘔的食譜是不錯的選擇呢,可以起到保護腸胃的作用,而且還可以有止吐的作用,如果妳也屬於腸胃不好的人群的話,壹些刺激性的食物最好不要吃哦,以免對健康不利。