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鰻魚怎麽做才好吃又有營養?

首先,日式燒鰻魚

配料:鱔魚、姜、熟白芝麻(裝飾用)、油、料酒、醬油、耗油、蜂蜜、鹽、胡椒粉。

練習:

1.鰻魚洗凈後,從背部去掉中間的骨頭。

2.撒鹽和1大勺料酒、胡椒粉、姜片20分鐘,料酒、醬油、耗油、蜂蜜調成醬。

3.鍋熱後放油,鱔魚用廚房紙吸幹表面水分。將魚皮朝下放入鍋中,小火煎至魚皮收縮。

4.翻面煎至金黃色,倒入料酒。

5.將鱔魚用小火煮至湯汁濃稠,然後取出切成小塊方便食用,將湯汁澆在上面。

二、清蒸鱔魚(醬油)

材料

喜歡的話多放點豆豉。

生姜適量

適量的油

壹點胡椒粉

壹點鹽

壹點糖

半碗清蒸魚和醬油。

加點面粉

料酒1勺

步驟

1鱔魚是攤販殺切的(自己切的話會更細,更入味)。加入姜絲、料酒、鹽、白胡椒粉、生粉(可選)腌制片刻。(把肉腌制壹下,這樣就不會燒木頭了)

準備壹瓶豆豉,什麽牌子都行。

看魚舀出多少壹些豆豉和豆豉。

4用勺子壓成泥狀備用。

5切點姜末備用。

6鍋油(壹小鍋就可以了),姜末香。

7加入壓好的豆豉,翻炒幾秒鐘出香味。

8放入半碗蒸魚和醬油。

9就炒壹會兒,起個大泡(也可以加點糖,讓它變鮮,就扔了,放多了就變甜了。

10鱔魚拿出來攤在盤子裏。

11把炒好的豆豉舀起來,倒上油,沒油就不好吃了,再放點姜絲(也可以把豆豉倒進碗裏攪拌壹下再裝盤)。如果壹次吃不完,可以直接腌制冷凍。想吃的話解凍蒸壹下就好了,壹樣好吃。

12把蒸鍋裏的水燒開。水開後,將魚蒸10分鐘左右。之後熱油會更香。

13加點蔥花就可以吃了。