這些可以壹起吃。當然，過量肯定不好。
紅薯和雞蛋可以壹起吃，兩者營養成分不會有沖突。紅薯含有大量的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C，以及大量的鈣離子、鉀離子等礦物質。適量吃壹些紅薯，可以促進腸道蠕動；雞蛋含有大量的蛋白質、脂肪、B族維生素、鐵離子等成分，可以提供能量，增加骨骼的強度和血紅蛋白的生成。但因為它們容易產氣，所以蠕動過度的人如果平時排氣多，就應該少吃。
雞蛋和紅薯可以壹起吃，但是不能多吃，主要是因為兩種食材非常難以被人體消化，容易產生蛋白質堆積和纖維素結塊，會導致腹脹。所以壹般建議分開使用，間隔至少1~2小時，這樣既能吸收雞蛋中豐富的蛋白質、氨基酸和鈣離子，也能吸收紅薯中的纖維素、澱粉和糖粉。吃這兩種食物還可以增強人體免疫力，促進新陳代謝。
紅薯和菠菜的營養價值都很高，兩者中的營養成分互不相克，可以壹起食用。紅薯含有豐富的維生素和微量元素，可以有效緩解便秘，而菠菜含有鐵和花青素，可以讓女性的皮膚更加緊致。可以壹起吃。兩種食物都是非常好的蔬菜，有利於提高人體機能，但最好不要壹起煮，否則會影響兩種食物的營養功能。
紅薯飲食註意事項:
1，不能吃太多。紅薯雖好，但也不能吃太多，因為紅薯中有壹種叫氧化酶的物質，會在腸道內產生大量二氧化碳，導致患者腹脹、打嗝。此外，這種物質能有效促進胃酸的分泌，引起胃酸引起的胃灼熱。
2、不能空腹吃，因為紅薯中含有鞣質和膠質，會促進胃中胃酸的分泌，加重對胃黏膜的損傷。
3.食用不當不僅會破壞膳食纖維，還會有效促進血糖升高。