兒童時期孩子的大腦發育很重要，所以，在孩子的日常的飲食中，要給孩子多吃健腦的食品。比如以下幾類：對於大點的孩子來說，可以直接吃核桃仁，而對於小點的寶寶，或者是不太喜歡吃核桃的孩子來說，媽媽們可以換種做法，比如把核桃跟花生還有黃豆放在壹起榨成豆漿給孩子喝，不但味道鮮美，而且也非常營養哦！（核桃、花生、黃豆的比例是1:1:3）我個人感覺雞蛋是最最好烹飪的食材之壹，無論煎炸蒸煮，都非常美味。不過我家孩子不喜歡吃煮雞蛋，而且煎雞蛋卻又會造成營養流失。於是我壹般都是會選擇炒和蒸，無論是雞蛋羹還是雞蛋炒蝦仁，都會讓孩子吃的津津有味。
日本學者經研究，篩選出了黃花菜、核桃、黑芝麻、龍眼肉、人乳、牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子等為健腦益智食品。嬰幼兒大腦發育很重要，不過隨著人民物質水平的提供，人們對於美好生活的需要日益增加，我們開始在繁雜的滋補食品中迷茫了，到底該吃哪壹類，怎麽吃？ 其實，孩子飲食均衡就好了。
香蕉。香蕉被譽為“智慧之果”，其中的蔗糖、果糖、葡萄糖3種天然糖分，可以預防精神疲倦引起的記憶力衰退，其中所含的豐富礦物質鉀，更有促進細胞及組織生長的作用。南瓜。南瓜有清心醒腦功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥，適合神經衰弱、記憶力減退的人食用。葵瓜子。葵瓜子中豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有壹定的補腦健腦作用。獼猴桃。獼猴桃所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養。