月子餐應該吃什麽？在坐月子期間，孕婦可以多吃紅糖，紅糖具有養血活血的作用，有助於孕婦補血，促進孕婦排出毒素。但是不允許吃太多紅糖，因為會損傷孕婦的牙齒，還會導致大量出汗，甚至會導致失血和貧血。然後早餐吃小米粥和雞蛋也是可以的，可以多吃水果蔬菜。
月子餐裏有很多適合加餐的零食，比如杏仁松餅、黑芝麻核桃包子、酸奶葡萄幹司康、脆皮肉松海苔包、檸檬瑪德琳、香濃芝士片、酸奶紫薯、藤餅、經典華夫餅、木瓜燉奶等，還有各種水果，酸奶，餅幹，其實都可以用來給孕婦加餐。
月子餐孕婦在第二個月吃的飯，如果她晚上餓了，她可以吃點東西，比如湯或雞蛋。又營養又餓。第二個月，她壹定要註意營養均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，壹定不能吃涼的，尤其是水果。吃的時候，她可以用開水燙壹下。
因為第二個月媽媽需要照顧寶寶，能量消耗確實會多壹點。這個階段飲食很重要，因為主要是通過飲食來獲取營養。建議少吃多餐，兩餐之間適當加餐。如果孕婦下午餓了，可以喝點牛奶，吃點包子，或者吃點聖女果、黃瓜等。，適當吃壹些蔬菜水果，可以增加飽腹感和營養。月子裏的飲食要清淡，少油少糖。太甜的食物和太油膩的食物都不利於消化，會對產婦的血糖和血脂產生影響，還會增加靜脈血栓的風險。不管是正餐還是加餐，都不建議吃太多。建議吃7-8分飽。如果妳吃得過多，會影響妳的體重和身體的恢復。
產後月子餐不能吃什麽？1.忌寒涼食物，因為產後身體氣血虧虛。寒涼食物會不利於氣血的充實，容易導致脾胃的消化吸收功能失調，不利於惡露的排出和淤血的清除。
2.避免辛辣食物。吃辣不僅會讓新媽媽上火，寶寶吃奶後還會引起口腔炎，流口水。辛辣食物包括韭菜、辣椒、花椒、茴香、蒜薹、酒等食物和飲料，還有蔥、姜等。
3避免過鹹的食物。鹹的食物含鹽較多，如腌制品，含鹽量較多。鹽中的鈉會導致水瀦留，嚴重時會引起水腫。對孕婦來說會增加心血管和腎臟的負擔，容易誘發高血壓。但是坐月子期間最好攝入少量的鹽。因為產後的尿和汗，排出的鹽也增加，需要補充壹定量的鹽來維持水和電解質的平衡。
4不吃酸澀食物，容易堵塞孕婦產後正常的血液流動，不利於惡露排出，酸澀食物，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等。
5.忌冷飲:如冰淇淋、雪糕、冷飲等。，不利於消化系統的恢復，還會對產婦牙齒產生不良影響。
產後哺乳期不要吃生冷辛辣的食物。比如辣椒，冷飲，醋不要吃太多。產後哺乳期可以經常喝壹些鯽魚湯，有利於身體恢復，促進乳汁分泌。哺乳期沒有什麽特別的禁忌，只要不是藥物、口紅、化妝品。至於生冷食物，孩子容易拉肚子。如果真的想吃水果，可以蒸著吃，趁熱吃，但是壹次不能吃太多，其他也沒什麽特別的。
建議產婦在接下來的壹個月裏不要多吃飯，因為新媽媽在接下來的壹個月裏大部分時間都是躺在床上的。妳不應該每頓飯都吃得太多。餓了可以吃。盡量少吃或不吃燥熱的食物，如大蒜、韭菜、茴香等。這些食物容易上火，影響寶寶。特別註意遠離煙酒，最好不要喝咖啡、可樂等飲料。