流汗是正常現象，氣溫升高、精神過度緊張、劇烈運動時會大量流汗。但是，有壹部分人即使在安靜的狀態下也會持續出汗，容易被認為是身體虛弱。體弱分為陰虛和陽虛。那麽，如何區分陽虛和陰虛呢?看出汗的時間陰虛體質的人，由於陰虛火旺，身體容易出汗，可能在壹天24小時內出現。陽虛體質的人因陽虛生寒而出汗，主要發生在早晨和晚上。
出汗時的冷熱感陰虛體質的人壹出汗就會全身發熱，心慌，口幹舌燥。因陽虛而出汗的人手腳冰涼。汗的觸感因陰氣出汗的人汗黏黏的。陽虛出汗的人出汗如水，摸上去沒有黏糊糊的感覺。如何調理陰虛和陽虛?烹調不徹底陰虛體質的人應保持環境的涼爽和安靜，選擇舒緩的有氧運動，如散步或打太極拳等，不宜劇烈運動，以免出汗損傷津液。
避免辛辣、燥熱和油膩厚膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果、牛奶雞蛋、蜂蜜魚類和鴨肉等。陰虛體質的主要特點是熱和幹燥，可以選擇具有清熱生津功效的食物。少吃狗肉、羊肉等。也可在中醫指導下合理使用生地黃、黃精五味子、麥冬沙參等。合理安排工作和作息，避免身體過於疲勞，註意勞逸結合。
調理陽虛陽虛體質的人要控制食鹽的攝入，避免身體過胖或患高血壓，要遠離寒涼食物，如冷飲、西瓜、綠豆、苦瓜等。可以多吃壹些具有暖腎功效的溫熱食物，如桂圓、核桃、栗子、羊肉、牛肉等。避免情緒過於低落，多參加戶外活動，適當曬太陽，多聽輕快活潑的音樂，可以保持開朗的心態，對抗敏感和焦慮。保持適當的運動會影響頭發的生長，多參加戶外活動，增加體內的氧氣，增強耐寒能力，減少熬夜，避免精神過於疲勞。