坐月子吃什麽東西最好有營養 產後四階段養出好身體
坐月子吃什麽東西最好有營養？產婦坐月子的時候多補充富含蛋白質、礦物質、維生素的食物最補。
富含蛋白質的食物如雞蛋、牛奶等。雞蛋中不僅含有豐富的蛋白質，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂、卵黃素等，針對產婦來說，是比較好的食物，可以促進身體恢復及傷口恢復。坐月子吃什麽東西最好有營養？
富含礦物質的食物如瘦肉、魚類燉煮的湯，湯類物質可以增加產婦的乳汁分泌，但是要註意的是不僅要喝湯，也建議湯裏面的肉類和其他食物壹起食用完。
富含維生素的食物如新鮮水果、蔬菜，能夠幫助產婦補充營養、恢復體力，還能刺激腸胃蠕動，預防便秘。
產後四個階段飲食（坐月子吃什麽東西最好有營養？）
產後第壹階段
※飲食目的：
排除惡露，消除水腫，促進傷口愈合老壹輩的婆婆媽媽認為產後氣血虛，需要大補，就給寶媽準備了大魚大肉。其實，寶媽在產後第壹周會感覺身體虛弱、胃口比較差。這時不宜重油重膩的“補食”，而是開胃。主要就是要排汙，祛惡，利用食物為媽媽們調理好腸胃。
推薦食物：
益母草、蛋湯、豬肝、紅小豆、淮山等。
P WRH 產後營養，為產後媽媽提供子 宮內膜修 復營養，產道彈力修復營養、補 血營養、抗 炎因子，母 乳優化因子等21項產後媽媽專用營養，補充孕產流失的能 量同時還可提升母 乳的質和量。
產後第二階段（坐月子吃什麽東西最好有營養？）
※飲食目的：
調理脾胃，促進乳汁分泌
第二周，寶媽的傷口基本上愈合了，是補氣血的好時機。經過前壹周的精心調理，寶媽胃口應該明顯好轉。這個階段寶媽的身體需要復原，所以需要溫和熱補來養腰固腎，收縮內臟、子宮及盆骨。
推薦食物：
鯽魚、豬蹄、木瓜，豬肚，小米，胡椒，紅豆，薏米等。
傳統坐月子小米、紅糖、益母草，傳統產後恢復追求的是奶水充足，沒有月子病，虧欠了太多女性，壹味的追求乳 乳 汁質量，大魚大肉各種肉湯不僅增加產婦體重堆積脂肪，影響消化影響產後恢復，攝入的脂肪過剩產生的母 乳也是嚴重的營養失衡，新 生 兒的泡沫狀腹瀉為糖類過剩消化不 良，白色粘稠物較多的腹瀉為脂肪類消化不 良，蛋花樣、奶瓣樣的腹瀉為蛋白質消化不 良，
傳統月子的最 大弊端就是：重休息，高熱量，忽視修復營養、不主動控制炎癥。
P WRH 產後營養在刺激 傷口愈 合早期發生的炎癥免疫反應中至關重要。為產後媽媽提供子 宮內膜修 復營養，刀口修 復營養、補 血營養、抗 炎因子，母乳優化因子等21項產後媽媽專用營養，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、鐵、鋅、鈣、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。加速紅細胞生長，促使血量充沛。補充孕產流失的能 量同時還可提升母 乳的質和量。
產後第三階段（坐月子吃什麽東西最好有營養？）
※飲食目的：
補益血氣，幫助恢復體力,增強腰腎
產後半個月，寶媽惡露排到壹定程度，可以開始適當進補了。而且，這壹階段的寶寶已經有半個月了，胃容量增長不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。
所以，這周是母乳餵養的寶媽催乳好時機，其中蛋白質的營養狀況對泌乳尤其重要。可以多吃壹些高蛋白和蔬菜，保證營養均衡，壹定不要太油膩哦！
推薦食物：
米酒、姜醋、當歸、黨參、桂圓，豬腰、豬尾等。
產後第四階段（坐月子吃什麽東西最好有營養？）
※飲食目的：
補益元氣，新陳代謝
到了這壹階段，寶媽需要進壹步調整產後的健康狀況，凈化機體，增強免疫力。產後飲食過量或不合理飲食很可能造成產後肥胖，對於孕前肥胖或孕期體重增長過多的寶媽，若產後飲食不合理會導致產後體重滯留。
這時可通過膳食調理修身健體，使寶媽的身體狀態、面部光澤良性恢復，增加機體自我修復能力，恢復產前好氣色。
推薦食物：
魚，蝦，牛肉，雞胸肉，豆制品，蔬菜等。
許多產婦都知道子 宮恢復特別重要，但是能夠正確了解子 宮恢復的女性卻並不多，其實子宮恢復的並不僅僅是壹個部位，而是三個部位，分別是子 宮體、子 宮頸和子 宮內膜，相對而言，子 宮體恢復的速度快，壹般在兩周之內就會縮回到盆腔內。子 宮頸和子 宮內膜的恢復時間則要相對緩慢壹些，在很長壹段時間內，子宮頸都會出現不同程度的充血和紅腫，子 宮頸也會變得特別柔軟，產後7~10天的時候，宮頸口才會關閉，細菌感染的幾率才會降低。子宮內膜在生產完之後要進行壹次新生，大約需要21天左右。
P WRH它的主要是來源於子 宮內膜間質細胞，它會刺 激間質細胞本身，或者是臨近上皮細胞發生增生，所以它具有自分泌以及旁分泌的作用。當某個組織受損時，凝血塊會止住出血，形成血塊這之間不能少了P WRH，他聚集在出血點，形成物質屏障防止血液進壹步流失，那麽在子 宮損傷中也是壹樣，P WRH同樣占據重要的地位，在產後營養成分和指標配比中，可以為宮體內膜、產道損傷修護26-28%。這是壹個可觀的數據。
P WRH修 復剖腹產產後子 宮傷口修 復的臨床研究
[摘要]目的探討口服P WRH對二次剖腹產產婦術後疼痛及傷口愈 合護理措施及效果，為改善產婦健康提供依據。方法選取2014年1月至2015年8月針對的200例二次剖腹產產婦為研究對象，隨機分為兩組，每組100例。
兩組均給予抗感 染及其他對癥治 療，在此基礎上，觀察組在術後立即給予P WRH常規用量口服；觀察兩組產婦術後疼痛評分、護理滿意度、心理狀況、切口愈 合時間及鎮痛藥 物使用情況。
結果兩組患者術後4小時疼痛評分呈現上升趨勢，至剖腹產術後12小時達到峰值，觀察組術後疼痛評分顯著低於對照組（P〈0．05）。護理前，兩組產婦SAS、SDS無明顯差異（P〉0．05），護理後，兩組產婦均有改 善，且觀察組顯著優於對照組（P〈0．05）。觀察組切口愈 合時間為（3．43＆#177;0．64）天，對照組為（6．21＆#177;0．87）天，觀察組顯著短於對照組（P〈0．05）。
結論P WRH能有 效快速傷口愈 合，控制傷口炎癥及防止並發癥。
坐月子是30天還是42天（坐月子吃什麽東西最好有營養？）
月子是42天。傳統坐月子是壹個自然月，壹般都是三十天來算，但實際上是42天。通常產婦分娩後身體都非常虛弱，坐月子的期間也要根據每個人的體質不壹樣，恢復的時間自然也不壹樣。有些人坐完三十天月子之後還是感覺很虛弱。
隨著現代科學坐月子觀念的普及，科學家發現由於產後修養不足，女性很容易患上子宮垂等疾病。新媽媽懂得產後需要生殖器官恢復到孕前需要六周才夠，因此很多新媽媽把月子時間從三十天改成了如今的四十二天。坐月子期間由於產後身體虛弱，汗毛眼全部開放，應該註意休息。尤其是產後十五天，應該以臥床休息為主。除了吃飯和上廁所以外，其他的時間壹定要臥床。若常坐或下床走動可能會引起子宮下垂。調養好身體，促進全身器官各系統尤其是生殖系統恢復。在這期間壹定要做好保暖工作，而且四十天之後見應該到婦科做壹個相關的檢查。
坐月子吃什麽東西最好有營養？總之，月子期間是改善女人體質與身材的最佳機會，健康、營養、科學的月子餐，不僅能調養身體，改善體質 ，還能讓媽媽修復元氣且營養均衡不發胖。