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枸杞怎麽吃補腎效果最好?

1、銀耳枸杞湯材料做法:銀耳30克,枸杞15克,冰糖適量。將銀耳泡發,切塊,與枸杞壹起放入鍋中,加入適量清水,小火煮約1小時至銀熟,加入冰糖即可食用。功效:具有滋補肝腎、滋陰潤肺的功效。適用於幹咳無痰、失眠健忘等人群。

2、枸杞酒材料:枸杞200克。做法:將枸杞去掉爛粒,晾幹後浸泡在酒中,密封14天即可開始飲用。每日兩次口服10 ml,飲用過程中可在瓶中加入200 ml白酒。功效:益氣養胃,補腎益精,消除疲勞。適合精神疲勞、失眠、胃寒、陽痿者食用。

3、枸杞甲魚肉腎湯食材:1只甲魚,約800克。配料:枸杞子30g,山藥30g,女貞子15g,熟地黃15g。調料:料酒、鹽、蔥、姜、豬油、雞湯。做法:1。甲魚宰殺,去內臟,用熱水浸泡,去皮,去殼,切成5塊;2.放入開水鍋中焯壹下血,撈出洗凈;3.將枸杞子、山藥、女貞子和熟地黃分別去雜,洗凈;4.將雞湯倒入鍋中,加入甲魚塊、藥、料酒、鹽、蔥段、姜片,煮至甲魚肉熟透,撈出蔥、姜,澆上豬油。

4、枸杞胡愛山海參湯鍋

原料:山藥5元,巴戟天5元,枸杞5元,海參8兩,紅棗20枚。

做法:1,山藥、巴戟天、枸杞子、海參、紅棗洗凈;

2.將海參切塊,與上述材料壹起放入燉鍋中,加入適量的水,燉三個小時。

5.紅參片枸杞鴿子湯材料:紅參片50g,1只鴿子,枸杞適量。做法:1,紅參片,枸杞過濾,洗凈,倒入高壓鍋;2.倒入適量開水,浸泡20分鐘左右,方便入味;3.將洗凈的鴿子放入浸泡過人參片的水中;4.加入適量的水,蓋上鍋蓋,讓火發出滋滋的聲音,然後轉小火燉40分鐘即可關火。