我信佛可我堅持不了不吃肉怎麽辦？

1、如果有必要，可以選擇循序漸進法：先拋棄油膩厚味的肉菜，改用清淡的烹調方式，並在每頓飯中增加壹道少油少鹽的綠葉蔬菜，逐漸讓自己的口味清淡下來；逐漸減少肉類的量，用豆制品代替壹部分，然後試著每周只吃壹兩次肉；身體在適應的過程中可能會變得更容易餓，建議把正餐之間的加餐改為新鮮水果、堅果和奶類，但要避免使血糖快速升高的甜食。

2、多樣化的素食不僅能讓營養更容易均衡，也能讓妳更容易保持對素食的興趣。每日的膳食應包括大豆制品（盡量選擇水分含量低的，如豆幹）、全谷/雜豆/薯芋（代替部分精白米面）、深色蔬菜、新鮮水果和堅果種子，常吃菌菇海藻。如果暫時不方便做到食物多樣化，就不要放棄奶類和蛋類，這樣營養也更容易均衡，也能讓身體更適應飲食的改變。

3、想出幾種喜歡的素菜，常見的有麻婆豆腐、地三鮮或素三色丁/素什錦、咖喱土豆、虎皮青椒、麻辣藕片。再想出幾種經常食用但很容易改成素菜的菜譜，例如，可以用豆幹代替肉絲。然後在網上或書中查閱壹些素菜譜（推薦《小白素食記錄》和《兩個素食者的創意廚房》），並花約壹周時間試驗，直到發現幾種美味且易於烹飪的菜譜。常用醬油、腐乳、豆醬、豆豉、味噌調味，可以讓素食變得更美味，又可以減少鹽的攝入。