產後20多天吃什麽菜好菜譜？
產後20多天吃什麽菜好菜譜？哺乳期母親的飲食對嬰兒的營養和健康非常重要。安排好媽媽合理的飲食和飲食結構，可以讓剛出生的寶寶更健康的成長。媽媽們如果想讓寶寶吃得更好，長得更快，就要給媽媽做好營養全面的飲食。以下是產後20多天的壹些科學營養的哺乳食譜，供大家參考。
豬蹄曹彤湯[補血、活血、通乳]
材料:豬蹄1，通草3g。
做法:瀝幹1500ml水，放入砂鍋中，用大火煮。燒開後改文火，煮1豬蹄。午餐時食用，連續服用3 ~ 5天。
豬骨通草湯
材料:豬骨500g(適用於腔骨、肋骨、腿骨)，通草6g，醬油少許。
做法:豬骨、通草加水1000 ml，煮沸1 ~ 2小時，煮成1左右的壹小碗豬骨湯，加少許醬油，每日壹次，連服3 ~ 5天。
黑色蔬菜包括海帶、木耳、蘑菇等。壹般黑蔬菜含鐵豐富，有補血的作用。據研究，黑木耳中的“多糖”是壹種抗癌成分，對腫瘤有抑制作用，具有免疫特性。此外，每天用幹黑木耳15g，泡後煮食，還可防治高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、中風。
產後20天可以洗澡嗎？
雖然大部分外國媽媽都是允許剖腹產後立即洗澡的。中國媽媽對剖腹產後能不能洗澡有很大的疑慮。產後20天可以洗澡嗎？其實醫生的建議是剖腹產後1周左右。如果傷口愈合良好，就可以洗澡了。
但新媽媽要註意避免傷口長時間浸泡在水中，洗澡後保持傷口清潔幹燥。如果傷口暫時還沒有完全愈合，最好等壹等，洗個澡。壹般來說，如果是夏天，孕媽媽壹個星期後就可以洗澡，如果是冬天，就要兩個星期。
1.如果產婦會陰沒有傷口和切口，夏天2-3天，冬天5-7天。
2、註意產後洗澡“冬天冷，夏天中暑，春風吹。”夏天，衛生間的溫度可以保持在室溫。天氣寒冷時，衛生間要保暖避風，洗澡水溫要保持在35℃-37℃左右，夏天不能用來涼淋浴水，以免阻礙惡露排出，引起腹痛、月經不調、身體疼痛。
3、最好是淋浴，不適合洗澡，以免臟水進入陰道感染。如果母親身體太弱，不能站著洗澡，可以用海綿浴。
4、每次洗澡時間不宜過長，壹般5-10分鐘。
5、冬天洗澡的溫度不宜過高，這樣容易使浴室充滿大量水蒸氣，導致缺氧，使身體較弱的母親不穩定。