我們常說的龍眼肉，其實就是龍眼肉。無論是龍眼肉幹還是鮮桂圓，適量食用都有很好的補血作用。最適合體弱多病、心悸失眠、面色晦暗的女性。
2.羊肉
羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、強身、抗風寒的功效，可改善中老年人體虛、陽虛、畏寒、乏力等癥狀。羊肉能補血，治療女性氣血兩虛，形體消瘦。羊肉還有助於滋潤和美化面部，使胡須和頭發變黑。羊肉還能促進消化液的分泌，保護胃壁，幫助消化。羊肉壹般人都能吃。需要註意的是，羊肉屬於熱性產品，上火或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎、高血壓患者不宜食用。
3.當歸
中醫認為，冬季手腳冰涼是因為陽氣不足，血液無法運化到四足的末端。當歸能補血活血，調經止痛，潤腸通便。入冬後天冷，吃點當歸羊肉湯可以補氣補虛。
4.棗
紅棗對健康有很多好處。民間有句話叫“壹日三棗，終身不老”。中醫認為，大棗性味甘，性溫，能補中焦，養血安神，是冬季進補佳品。它含有豐富的鐵，可以促進血液循環。適用於病後體虛、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性。
5.枸杞
冬天吃什麽取暖？都說補腎是冬季禦寒的關鍵，枸杞是冬季補腎的佳品，含有人體必需的多種營養成分，其中蛋白質約20%，脂肪約10%，糖約40%，無機鹽和多種維生素約30%。