很多孩子不愛吃飯，多半是因為父母做飯太簡單或者不科學。因為兒童牙齒和口腔肌肉的生長發育不如成人完善，咀嚼功能會相對較弱。如果家長忽視了寶寶的發育特點，在做飯的時候做壹些難做的食材給他吃，很容易讓他抗拒進食。所以建議家長根據寶寶的發育特點制定詳細的菜單，讓他的飲食越來越豐富，能吸引他的食欲。
排除幹擾因素
吃飯的時候，大人會繼續看電視，玩手機。同樣，對於孩子來說，學生的專註力也會很容易分散，尤其是看電視或者邊吃邊玩的時候。在外界因素的刺激下，他們很容易吃得很慢，不願意吃東西。家長要想提高孩子吃飯的積極性和專註力，最好的辦法就是給他營造壹個良好的用餐環境，排除外界的幹擾因素，讓他能夠專註於食材，這也非常有利於其消化吸收。
防止監督和指責
我堅信，很多家長總會督促孩子細嚼慢咽，偏食不願意吃飯，或者責怪他，以為這樣可以加快孩子吃飯的速度。然而我不知道，家長的這種行為會降低孩子的吃飯速度，嚴重的時候還會影響學生的腸胃健康。因為吃得太快，或者抱著壹種心態吃，很容易損傷胃腸道，引起消化不良。所以在孩子吃飯的時候，家長盡量減少監督和責備，每次給他打包飯的時候，也盡量吃少量的飯，防止寶寶的心理壓力增加。
降低運動強度
有些孩子不願意吃飯也和運動量有關，而且現在家家戶戶都有電子產品，孩子沈迷其中，不想在戶外玩。如果孩子的活動量不多，那麽他體內多余的熱量就消耗不掉，容易危害食欲。所以，家長有空的時候，壹定要多帶孩子到戶外運動，既能加強鍛煉，又能增強食欲。