食物：重要度：★★★
有助減肥的食物有：蒲公英葉，扇貝 ，蘆筍，比目魚，西蘭花，土豆，西葫蘆，茄子，草莓.
我的日常食物安排： 早餐：豆腐腦，豆漿，牛奶，面包。剛開始每天早上壹碗豆腐腦。就已經很滿足了。午餐：蘋果晚餐：黃瓜（五點左右吃，堅決七點以後不進食）這是剛開始減肥的時候的菜單，相當猛烈啊，要知道曾經的我壹頓吃的要比壹天吃的多好多捏。。。 壹天就瘦了3斤6量，體重每天都要稱，我是早上稱，飯後成，睡前還要撐壹撐，只要妳按照我說的吃，沒次稱體重都會有驚喜的。。 只要妳有這毅力。後來還有兩天我沒有喝水也沒有吃任何東西，光喝木糖醇酸奶，三元牌子得。也很有效，不過大家最好謹慎。喝了兩天喝得我胃疼的不行啊。
減肥二期，差不多瘦了三四十斤後，菜譜: 早餐：豆腐腦加蛋，豆漿和油條，雞蛋灌餅。牛奶雞蛋面包。（是不是很豐富那？哈哈）午餐：蔬菜，餅，堅決不吃米飯之類的，米飯熱量高，上不起啊，吃點面食還是可以的。晚餐：沒有誒大家午餐可以多吃點魚肉，吃點豆腐，im