瑪吉的飲食是減少碳水化合物的攝入，比如不吃澱粉和含糖食物。控制糖分提供熱量，從而消耗體內儲存的脂肪達到減肥的效果。
2麥吉減肥法的減肥原理麥吉減肥法第壹階段大約持續了14天，主食和糖的攝入被切斷。僅僅依靠肉類中的脂肪和蛋白質來提供熱量是不夠的。這時，體內的脂肪供能系統就會啟動，消耗體內的脂肪來提供能量，從而達到減肥的目的。
3麥吉減肥法的減肥效果如果嚴格按照麥吉減肥法的四個階段進行，妳可以在14天內，在麥吉減肥法的第壹階段減掉10斤左右，第二階段的持續減肥效果也可以減掉2-4斤左右。
4如何保持麥吉減肥法的減肥效果因為麥吉減肥法是壹種控制碳水化合物攝入的減肥方法，在妳恢復節食的時候更容易反彈，所以要註意壹些方面來保持麥吉減肥法的效果。
減肥後飲食的合理恢復在瑪姬飲食的第壹階段，要註意合理地、逐步地恢復主食和面粉、米飯的攝入量，不要暴飲暴食。而如果達到理想體重後馬上恢復之前的飲食，體重很容易反彈。
配合運動可以在瑪姬節食的同時進行壹些運動，可以消耗熱量，燃燒體內脂肪。雖然瑪姬飲食的第壹階段可以不運動，但做壹些輕松溫和的運動對減肥是有益的。特別是第三、第四階段，要做壹些有氧運動，比如跳繩、騎自行車、遊泳、慢跑等。保證每次鍛煉時間在半小時以上。
小貼士因為每個人的體質不同，體重基數也不同，所以同樣的減肥方法對不同的人可能會有不同的效果。