柳丁和橘子。
首先推薦柑橘類水果中含有的維生素C，因為它增加了體內抗感染白細胞和抗體的產生，也增加了幹擾素，防止病毒入侵人體。大多數富含維生素C的食物也含有生物類黃酮，這是非常重要的抗氧化和抗炎化學物質。它們和C壹起有助於增強免疫力。該食品具有抗病毒、補充豐富維生素、抗炎和抗氧化的作用。
苦瓜豬肉湯
苦瓜中維生素C的含量很高。用豬瘦肉煮苦瓜，能祛濕解表，適用於夏季感冒，濕氣重。口水學習者感冒的壹個很重要的原因是“風邪”，即從背部的風門侵入體內，然後積聚在頸部的風池，集中在後腦勺的風房，使病情加重，從而防治感冒。
蘿蔔生姜紅棗湯
白蘿蔔是壹種常見的蔬菜，可以生吃，也可以煮著吃。其味微辣，有預防感冒的作用。該湯具有辛溫解表、止咳化痰的功效，可用於感冒、咳嗽、流涕的輔助治療。蘿蔔和生姜能行氣、抗菌，對感冒或咳嗽、流鼻涕有很好的改善作用。
此外，粗纖維食物、濃茶、濃咖啡等。都不適合在感冒期間食用，因為這些食物可能會增加腸胃負擔，引起腸胃不適。
感冒了應該快速吃什麽？以上食療方法可以幫助妳有效改善這個問題，還可以緩解感冒，抗菌消炎，還可以緩解感冒的壹些癥狀。如果妳有這樣的問題，這些食療方法可以幫助妳。