八月吃什麽食物最好因為秋天以肺為主，所以要多吃酸的，少吃辛辣的。如西紅柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄牙、梨等食物，有助於克服疲勞，應多吃。
多食用能祛暑、滋補強身、清心安神、消除疲勞、健脾胃的食物。如:山藥、扁豆、南瓜、蘿蔔、白菜、木耳、蘑菇、芹菜、茄子等。雞蛋、魚、瘦肉、水果等能促進腸胃蠕動，加速體內有毒物質的排泄。
少吃油膩的肉，多吃堿性食物。秋乏與體液的酸性有關。多吃堿性食物，可以中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。堿性食物包括蘋果、海帶和新鮮蔬菜。也要少吃蔥、姜等辛辣之品。
百合蓮子湯推薦八月食譜。
材料:幹百合100g，幹蓮子75g，冰糖75g。
方法:百合在水中浸泡壹夜後，沖洗幹凈。蓮子浸泡4小時，沖洗幹凈。將百合、蓮子放入清水鍋中，大火燒開，加入冰糖，文火煮40分鐘。
功效:安神，養心，健脾胃。
八月吃什麽水果？西瓜進入夏季，大量西瓜上市。被稱為“瓜中之王”的西瓜之所以如此受歡迎，是因為它汁液豐富，香甜可口，營養豐富，還能消暑解渴。資料顯示，西瓜的含水量可達96%以上，果汁中含有人體所需的各種營養成分，如各種糖類、維生素、大量的有機酸和氨基酸、各種礦物質、蛋白質、脂肪等。吃西瓜可以解渴、消暑、散熱，對人體大有好處。西瓜雖好，但也有禁忌。西瓜性寒，適量食用會導致寒性過盛，損傷脾胃。產婦的健康相對較弱，尤其應該引起重視。
龍眼每年夏天，新鮮的龍眼上市。桂圓含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素、鉀、鎂、磷、硒、鈣、鐵、酒石酸、煙酸、腺嘌呤、膽堿等礦物質。由於桂圓中所含的葡萄糖能被人體直接吸收，所以對體弱、貧血、年老、久病、頭暈、失眠、心悸、健忘的人十分有益。龍眼肉能抑制脂質過氧化，增加抗氧化酶的活性，具有提高免疫功能、抑制腫瘤細胞、降血脂、增加冠脈血流量、強身健體、抗衰老的作用。
桃子夏天是吃桃子的季節，桃子鮮美香甜的味道誘人。桃子性味溫和，含有多種維生素、果酸和鈣、磷等無機鹽。其含鐵量是蘋果、梨的4 ~ 6倍。桃子有補氣血、滋陰生津的作用。桃子含鐵量高，是缺鐵性貧血患者的理想補充食品。桃子的主要成分是蔗糖，但維生素和礦物質的含量較少，但有很多屬於纖維成分的果膠，具有整腸的作用。桃被用作中藥，因為其花蕾中含有糖綴合物，對利尿或便秘相當有效。
番石榴番石榴本身含有豐富的營養成分，尤其是蛋白質和維生素C，可以增強人體的免疫力和抵抗力。此外，還含有維生素A和B以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素。而且，番石榴含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪等營養成分，還含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。因此，番石榴是壹種非常健康的水果。因為番石榴含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，緩解便秘，有助於保護我們的胃腸道。？
葡萄葡萄是很多人喜歡吃的水果，尤其是夏天，葡萄上市的時候，是吃葡萄的最好時機。葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖，入路後會轉化為能量，可以快速增強人體的各種機能和體力，從而有效消除身體疲勞，所以在疲勞的時候吃壹些葡萄可以快速改善。葡萄中含有大量果酸，能幫助消化，清理腸胃廢物，對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草芽孢桿菌有抗菌作用。葡萄還含有維生素P，能降低胃酸的毒性，治療胃炎、腸炎、嘔吐。
火龍果火龍果的生產周期是4月-165438+10月，火龍果富含花青素，是壹種功效非凡的物質。花青素是壹種強大的抗氧化劑，比胡蘿蔔素強10倍以上，能在人體血液中保持活性75小時。它可以保護人體免受壹種叫做自由基的有害物質的侵害。尤其是紅肉的火龍果比白肉的更好吃。所以有消炎抗癌的作用，還能防止衰老。所以經常吃火龍果會讓身體變好。
菠蘿蜜營養豐富。它具有很高的營養價值，含有碳水化合物、糖、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵和鉀。還含有壹定量的植物脂肪和多種對人體有益的礦物質。是美容益氣的水果。它的果肉含有糖、脂肪和蛋白質；吃起來也很甜，而且在果汁中，還有壹種類似胃液的酶，可以分解蛋白質，所以可以幫助胃腸道的消化。所以最好飯後吃菠蘿蜜，非常有利於消化。
蘋果蘋果被稱為“全方位健康水果”，含有多種維生素和酸。蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身和上半身肥胖。蘋果富含多種維生素，具有生津潤肺、健脾益胃、養心消暑、醒酒的功效。蘋果是天然的美容產品，被很多愛美人士奉為聖果。蘋果含有大量的水分和各種保濕因子，可以滋潤皮膚。維生素C可以抑制皮膚中黑色素的沈積，經常食用平均可以淡化面部雀斑和黃斑。此外，蘋果中含有的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。？