所以腎的好壞決定了我們身體的排毒功能。在飲食上，應該如何保養腎臟？腎臟有什麽問題的征兆？腎臟疾病的營養支持應該怎麽做？
這三種食物吃多了對腎臟傷害很大！大家記住。
人壹天離不開鹽。鹽是我們每天都吃的東西。對於腎臟來說，過濾身體水分是其最重要的功能。如果鹽分過高，腎臟的負擔會很重，長此以往，會損害腎臟。
人體血液呈弱堿性，腎臟維持酸堿平衡，即電解質平衡。鹽中的Na+會影響體液平衡，腎臟無法壹次性排出多余的Na+，要經過多次過濾才能維持體內電解質平衡。
根據國家統計局的統計，我國居民平均每天吃鹽9.3g，部分地區甚至平均每天吃鹽15g。
人的口味越來越重，可能和現代社會的生活壓力有關。特別是，鹽或鈉現在被添加到加工食品中。比如薯片和餅幹裏就有Na+。所以我們吃越來越多的鹽！對腎臟的傷害越來越大！
2022年《中國居民膳食指南》提出每日鹽攝入量不超過5g，大約相當於壹個啤酒瓶蓋。並且少吃腌制食物，如鹹菜、腐乳、香腸、火腿等含鹽量高的食物。含鹽量高的零食也要少吃，比如辣條、方便面。
2.水
水對健康有很大的影響。正確的飲用方法可以保護身體，錯誤的飲用方法會損害身體。
腎臟的主要功能是過濾體液。如果壹天飲水過多，腎臟頻繁過濾體液，壓力過大，會造成壹定的損害，甚至水中毒。
腎臟壹小時最多可以過濾1L的水。如果我們壹次喝1L以上，腎臟不能及時排水，就會出現頭痛、煩躁、嗜睡。
據悉，在深圳，壹位做了b超的人，喝了3.2l後出現嘔吐、抽搐等癥狀，幸好在醫院，得到了及時治療。這是壹起急性水中毒事件。
壹個人每天喝多少水是由自己的情況決定的，比如身高、體重、運動量，甚至環境都會影響身體所需的水分。八杯水不夠。
根據世界衛生組織的建議，成年男性的總攝入量為2900毫升/天，成年女性為2200毫升/天..青少年和孕婦可以多喝。老人因為口渴反應慢，需要定時定量喝水，根據運動量增減水量。
3.海味
海鮮中含有豐富的嘌呤，進入體內後轉化為尿酸，尿酸隨尿液排出體外。
如果吃太多海鮮，尿酸會在體內大量堆積，腎臟無法排出。尿酸會聚集在腎臟、膀胱、關節形成結石。
尿酸如果繼續積累會轉化為高尿酸，損害腎臟的新陳代謝，造成很大的危害。中國居民膳食指南推薦海產品的攝入量為每周兩次左右，每次120~200g。每天吃海鮮，並且超過100g，會導致尿酸堆積。
除了海鮮，還有很多嘌呤含量高的食物，要少吃。
如動物內臟、牛雜、鴨腸等。豬肝的嘌呤含量比較高，壹周吃壹次豬肝為宜，不要超過50g。肉汁和老肉汁的嘌呤含量也很高，不要天天吃。有些蔬菜也是嘌呤含量較高的食物，如四季豆、花生、豌豆和各種蘑菇。
避免尿酸在體內堆積，造成腎臟損傷。
人體的五臟都屬於啞器官。當妳生病時，妳不會感到疼痛。只有惡化到癌癥晚期，妳才會有明顯的疼痛。那麽我們如何判斷自己的腎臟是否健康呢？怎樣才能提前發現腎臟疾病，早期治療？
腎臟疾病尿液異常主要有三種表現。
壹是尿量減少。每天正常喝水，但是尿量少於400mL！或者明顯少於消耗的水量。
二、血尿，尿液有明顯的紅色沈澱物，這是紅細胞引起的。
第三，蛋白尿，主要表現為尿沫，易招蚊蠅，是糖尿病引起的腎病。
以上三種情況，都要去醫院做尿檢。
1，水腫
臉、腳、眼睛容易浮腫，經常浮腫。清淡飲食壹周後仍水腫，需要做腎臟的超聲波檢查。
2.貧血癥
輕中度貧血也可能是由於腎臟分泌促紅細胞生成素減少引起的，需要去醫院檢查確定貧血原因。
值得註意的是，腎臟疾病也會導致血壓升高。中老年人發現血壓升高也要檢查腎臟健康。
3、消化功能受損
腎臟疾病會導致食欲不振、惡心嘔吐，最明顯的特征就是口腔中有尿素的氣味。消化道容易出血，便血，胃潰瘍。
4.異常神經系統
腎病早起會導致精力不足、疲勞、抑郁、記憶力下降，甚至出現幻覺和精神障礙。我經常感到四肢麻木和發燙。偶爾肌肉痙攣或無力。
這些都是腎臟疾病引起的中樞神經系統紊亂。妳應該馬上去醫院檢查腎功能的五項。
所以妳已經是腎病患者了。飲食方面有哪些註意事項？吃什麽好？什麽東西不好吃？