草菇又名平菇、香菇,是壹種脆嫩的菌類植物,香氣濃郁。用小母雞清蒸,草菇的香味充分融入到雞肉中,菜肴鮮美無比。
雞肉鮮嫩可口。因其口味清淡,可用於各種菜肴。雞肉中含有大量的蛋白質,可以說是蛋白質最高的肉類之壹,是壹種高蛋白低脂肪的食物。雞肉還含有豐富的硫酸鉀氨基酸,可以彌補牛和豬肉的不足。
原材料:
材料:小雞仔600克,草菇25克。
輔料:蔥50克,蔥花少許,姜25克。
調料:精鹽5g,料酒20g,醬油25g,濕澱粉25g,糖15g,熟雞油50g。
燃燒方法:
1.將草菇放入碗中,倒入開水,用盤子蓋緊,待草菇泡好後取出,原湯留在碗中待澄清。
2.將草菇放入溫水盆中,用指甲挖洗去根部,撕掉表皮,用清水沖洗數次,洗凈沈澱物,放入碗中備用。
3.將雞仔雞剁成4厘米見方的塊,放入小鍋內,加入草菇、澄清草菇湯、精鹽、醬油、料酒、白糖、熟雞油、濕澱粉、蔥姜片,拌勻;
4.上屜蒸20分鐘左右,撈出蔥姜末,撒少許蔥花在盤中。
營養:
1,草菇維生素C含量高,能促進人體新陳代謝,提高免疫力,增強抗病能力;草菇蛋白質中,8種必需氨基酸含量較高,占氨基酸總量的38.2%。
2.草菇有解毒作用。比如鉛、砷、苯進入人體後,能與之結合形成抗壞血細胞,隨尿液排出體外。
3.草菇中還含有壹種異質蛋白質物質,具有消滅人體癌細胞的作用。粗蛋白含量高於香菇,其他營養成分與木本食用菌相似。還具有抑制癌細胞生長的作用,特別是用於消化道腫瘤的輔助治療,能增強肝腎活力。
4.雞肉含有維生素C、E等。蛋白質含量高,消化率高,易被人體吸收,能增強體力,強身健體。
5.雞肉中含有對人體生長發育有重要作用的磷脂,對營養不良、畏寒、乏力、月經不調、貧血、體虛等有很好的治療作用。
6.草菇蒸雞具有溫胃健脾、養血補腎的功效;可以減緩人體對碳水化合物的吸收,是糖尿病人的好食物。
可食用人群
1,男女老少皆宜;
2、特別適合糖尿病患者、準備懷孕的男女;
3.但對雞肉、草菇過敏的人不宜食用;
4、煮好後即食,不適合長期存放。