老公也很心疼我。知道我壹個人不容易，他請了我壹個月，照顧我。看在他努力的份上，對他的不滿也就沒了。我覺得我還是很幸福的。
聽老公說這個月是金牌月，經常在他們平臺上中獎，對她比較放心。對我來說很重要的壹點是，壹開始要讓寶寶多吸，然後給我做壹些乳房按摩，也可以促進母乳分泌。最後，讓我多吃壹些哺乳的食物，可以起到很好的催乳作用。
木瓜排骨湯
材料:排骨500克、木瓜半個、料酒、蔥、姜等調料。
做法:木瓜去皮，切塊，排骨用姜和料酒腌制，然後放鍋裏煮，撇去浮沫，三分鐘後撈起。然後鍋中放水，放入蔥、姜、排骨、料酒、木瓜，煮1-2小時加鹽調味。
木瓜有吸奶的作用。用排骨燉湯，可以吸奶，促進泌乳。不油膩，味道鮮甜。是我最愛吃的，女生應該會喜歡吧~
吳紅堂
材料:紅花生15g，紅棗5個，紅豆50g，枸杞10g，紅糖2勺。
做法:將材料洗凈，放入砂鍋中浸泡半小時，然後加入紅糖攪拌均勻。最後大火煮開，轉小火1小時。
吳紅湯主要起補益氣血的作用。嶽躍告訴我，奶水不足與氣血不足密切相關。回想起生寶寶的時候，醫生也說我出血多。喝這個可以補氣養血，口感也很好！
*易*舒*唐豌豆蛋白粉
材料:牛奶250ml，豌豆蛋白粉10g，水果適量。
做法:將牛奶加熱到溫度，然後加入10g豌豆蛋白粉，攪拌均勻後加入喜歡的水果。
豌豆是壹種很好的哺乳食物。有時間可以自己做豌豆漿，喝豌豆蛋白粉，可以追奶催乳，提高母乳質量。很多寶媽奶水充足，但是很稀。在這裏，妳可以像我壹樣喝豌豆蛋白粉，對產後恢復也有好處。添加0脂肪和0也可以幫助妳減肥。
最後，母乳是最營養最天然的食物，母乳餵養可以刺激子宮收縮，幫助消除惡露，對產後恢復有很好的促進作用~