壹、軍訓飲料推薦。
1.酸梅湯。酸梅湯喝起來酸酸甜甜的，非常清涼解暑，甚至解渴。
2.香草薄荷。香草薄荷味道不錯，口感比較涼。當妳軍訓特別熱的時候，壹喝就精神飽滿，比酸梅湯解暑降溫效果更好。
3.冬瓜湯。冬瓜有降火的功效，所以冬瓜湯飲料也有降火的作用。味道不錯。不像碳酸飲料那麽不健康。女生強烈推薦！
4.山楂汁飲料。山楂有健胃消食的作用。用它做飲料真的很好喝。吃起來又酸又甜，營養豐富。當我們喝了它，可以降溫解暑，甚至可以促進消化，增加訓練後的食欲。如果有人因為天氣太熱而沒有胃口吃飯，可以多喝山楂汁！
二、軍訓水推薦。
1.淡鹽水。大量運動後，人不僅流失了大量水分，還流失了大量離子。我們喝淡鹽水不僅是為了補水，也是為了補充我們的離子，可以平衡我們體內汗液的流失。我們做淡鹽水的時候，每升水壹定要放0.11 ~ 0.15g的鹽，不要放太多鹽，對身體不好。
2.淡糖水。我們可以在水裏放壹點糖，這可以幫助我們緩解疲勞。低血糖的人，明天可以喝點淡糖水，加點糖，就不會出現頭暈等不良癥狀了。
總之，軍訓期間要多喝水，沒有條件的話可以給自己準備大量的礦泉水或者白開水，可以幫助我們補充體內流失的大量水分。加油！