新媽媽身體虛弱，走路要註意不要滑倒，更不要說抱著剛出生的寶寶，更要註意，所以鞋底壹定要防滑。別忘了準備棉襪。如果在空調環境下，最好穿上棉襪。因為醫院基本都配有空調，所以室溫會控制在讓寶寶舒適的溫度:24℃-27℃左右。在這種環境下，新媽媽壹定要穿棉襪，避免因腳冷而引起腹痛或感冒。
如何選擇正月鞋保暖穿鞋最重要的是保暖，因為病從寒來，寒從足下。
第二，不要登腳。另外，註意鞋子不能登腳。“無腳”的概念是鞋子要完全跟著腳走，這就要求鞋底要柔軟。
第三，吸汗。因為女性在坐月子期間經常會出汗，所以坐月子鞋壹定要有非常好的吸汗功能，否則汗水停留在皮膚表面很容易著涼。楊媽媽還建議媽媽們穿壹雙厚棉襪，既能保暖，又能吸汗。
第四，密封性好，無風，就是壹定要跟包，避風。
而且室內適宜的溫度也有助於產婦的恢復。新媽媽和寶寶的室溫要適中，20℃？25℃為宜，太冷容易讓新媽媽和寶寶感冒，甚至肺炎。同時，室內空氣幹燥，容易損傷鼻粘膜，使咽喉幹燥；同時，如果房間太潮濕，皮膚不能出汗而受涼，使人感到悶熱，容易滋生細菌。因此，房間的相對濕度應在55%至65%，並保持充足的陽光和新鮮空氣，這將有助於母親的康復和新生兒的健康成長。
月子豬蹄湯的營養食譜
豬腳湯，養血通乳。適用於產後缺乳，癥狀為產後乳汁瀦留，或乳汁分泌不足，量少而稀。用於氣血兩虛引起的產後乳汁不足。癥狀包括產後缺乳或母乳不足，乳房脹痛，或偶有少量乳汁流出，面色蒼白，頭暈耳鳴，心慌氣短，惡露少。
制作:將豬蹄去掉手指甲，洗凈，切塊，與蔥花、姜片、胡椒粉、料酒壹起放入瓦罐中，加入適量的水，用文火煮2小時，取出骨頭，至湯呈乳白色，香氣四溢。
燉鯰魚
鯰魚湯含有人體容易吸收的蛋白質、維生素和礦物質，其美味可以刺激胃液分泌，增加食欲，促進泌乳。產婦出汗加上乳汁分泌，需水量比壹般人高，所以產婦要多喝湯。
制作:將魚的下唇撕掉，取出內臟，洗凈，切成四段。洋蔥和生姜切絲，大蒜切片。鍋燒熱，放入豆油，七成熱時，放入蔥、姜絲，放入鮮湯(或開水)，放入魚塊切碎，放入精鹽、米醋、糖、花椒水，調好味。煮沸後，慢燉。待魚熟，湯鮮時，加入蒜片和味精即可食用。
老母雞湯
雞肉營養豐富，是滋補身體的理想“救世良藥”。專家提醒，雞肉中蛋白質含量高達23.3%，而脂肪含量只有1.2%。雞肉還含有許多維生素和礦物質。這種湯適合產婦，健康又有營養。
制作:將老母雞和排骨洗凈，放入沸水鍋中焯壹下，撈出，再用清水洗凈。將雞、排骨放入鍋中，加足水，放入蔥、姜片、料酒、精鹽，燒開後小火燉3小時左右(以水不沸騰為宜，使雞、排骨中的蛋白質、脂肪等營養成分充分溶於湯中)，至雞去骨，加入味精調味即可。