1.天天吃素不壹定能瘦下來。
不同的素食者在熱量上也有差異。青菜、豆制品、菌類都是熱量低的好選擇，比如油條、油餅、面包等。如果糖和油吃多了，很容易均衡吃長肉食物，保證熱量充足，營養均衡，減肥事半功倍。
2.吃肉減肥。
減肥的人如果完全不吃肉，容易出現蛋白質攝入不足，身體肌肉失去基礎代謝率，體重容易反彈。肥胖不壹定是因為吃了太多肉，也可能是因為吃了太多澱粉、高糖、高油的食物。因此，他們應該盡可能地吃瘦肉、魚蝦、雞蛋、牛奶等。只要不吃太肥的肉，大部分肉還是可以吃的，保證高質量和蛋白質，減肥效率更高。
3.早上不要空腹做有氧運動
早上起床是人壹天中新陳代謝最低的時刻，運動消耗的能量最低，燃脂效果也不好。減肥的整體效果自然不好。正確的做法是在下午4點到7點這段時間進行鍛煉，此時減肥效果最好，因為此時人體的代謝率最高，體能達到頂峰，鍛煉的效果最好。
多喝水
水對於維持體內充足的水分非常重要。有些人總是“虛胖”。其實不是因為他們喝水太多，而是因為他們喝水不夠。每個人對水的需求不同，但通常建議每個人每天喝2500ml的水讓妳有飽腹感，所以隨便吃點熱量少的也能讓妳有飽腹感。