幼兒園健康育兒知識
第壹，居家合作，培養良好習慣。
培養孩子良好的衛生習慣，如勤洗手、不摸鼻子和眼睛、不隨地吐痰等。要教會孩子擦鼻子的正確方法，建議家長早晚用冷水洗臉擦鼻子，增強孩子鼻黏膜對冷空氣的適應能力。
夏天或春天天氣轉暖時，最好用冷水洗臉。壹旦開始，妳就應該堅持下去，即使是在冬天。
室內要經常開窗通風，堅持室內的濕度。孩子的床單、被褥要勤洗勤曬。另外，清潔時，盡量避免灰塵。
第二，經常鍛煉，增強孩子體質。
在寒冷的冬季，兒童的戶外活動相應減少，而當春天到來時，如果突然增加戶外活動，由於溫差的原因，兒童的發病率勢必會增加。
所以春天要經常帶孩子去戶外活動，增強孩子的身體抵抗力和對外界環境的適應能力。春天，氣候適宜，陽光明媚。通過適當的戶外活動，提高孩子的抗病能力，改善體溫調節功能，從而減少春季疾病的發生。
第三，合理營養，科學安排膳食。
要為孩子準備多樣化的營養食譜，力求營養均衡，保證孩子獲得足夠的蛋白質和維生素以滿足生長需要，鼓勵孩子多吃新鮮水果和蔬菜，以增強抵抗力。
春天氣候幹燥，孩子要多喝水。活動量的增加，讓孩子缺水。多喝水有利於體內有毒物質的排出，體內新陳代謝，減少患病幾率。
第四，精心養護，防患於未然。
春天氣溫變化大，多風。註意孩子衣服的增減。孩子身體適應能力差。最好不要輕易脫下他們的冬裝。保暖對孩子的健康有好處。雖然原則上是要“春”的，但也不宜穿不透氣的衣服，限制孩子的運動，這樣不僅不利於汗液蒸發，而且風壹吹更容易感冒。
戶外活動前，要給穿得多的孩子脫下1-2的衣服，幫他們掖好衣服和褲子，以免著涼。活動結束後，妳應該及時穿上他們的衣服。孩子出汗後，妳要在孩子背上墊壹條快幹毛巾，幫助孩子吸汗。
第五，睡眠充足。
孩子要有充足的睡眠，註意早睡早起。人體在睡眠時分泌旺盛的生長激素，對孩子的成長具有進取意義。為了克服春困，可以安排午休來彌補睡眠不足。
此外，春季各種病原微生物猖獗，要保證孩子生活在壹切充足的光線下，註意經常開窗換氣，並采取壹些消毒措施。
小班家長的註意事項
首先，和寶寶溝通
很多孩子總是很抗拒離開家人去壹個陌生的地方，在家裏哭，不願意去。這個時候家長不能直接送孩子去幼兒園！要和孩子好好溝通，告訴孩子幼兒園的好處，比如孩子多，玩具多。讓孩子嘗試壹下1和2天的幼兒園生活，看看孩子的態度，讓孩子慢慢接受幼兒園！
第二，培養孩子的合群精神
家裏可能只有父母、爺爺奶奶，偶爾也會有親戚家的孩子來陪孩子玩，但是幼兒園的孩子比較多，所以有些孩子會比較害羞，害怕生活，不知道如何融入孩子玩耍的團隊。這時候家長可以在孩子入學的前幾天陪伴孩子，鼓勵孩子主動找孩子玩。當孩子嘗試幾次成功，就能更好的融入集體活動中！
第三，給孩子準備充足的生活用品。
孩子家裏各種生活用品都有，但是在學校，孩子多，老師不壹定照顧好。所以家長要給孩子準備好各種生活用品，比如水杯、換洗衣服、保暖衣服等，並記下名字，以備不時之需。這樣做不僅幹凈衛生，還能防止疾病傳播，還能避免孩子之間打架。
第四，提高寶寶的溝通能力
家長可以有意識地培養寶寶的溝通能力，如自我介紹、交談中的禮貌語言，培養寶寶關愛、友善的性格。在家裏，父母可以適當讓寶寶學會做壹些力所能及的家務，比如幫媽媽澆花，自己收拾玩具。這樣既能鍛煉寶寶的獨立性，又能培養寶寶助人為樂的精神！
5.家長要端正心態。
家長不要因為太忙或者覺得孩子無聊就送孩子去幼兒園，也不要讓孩子在幼兒園學習任何專業技能。而是讓孩子從小學會與人接觸，讓孩子在群體中獲得快樂，讓孩子健康快樂地玩耍。這個時期孩子最重要的任務就是玩！父母不要有太多“盼孩子成功，盼女人成功”的目的，給孩子施加壓力。他們應該告訴自己，孩子上幼兒園小班只是去玩玩而已！
寶寶上幼兒園不僅能讓父母安心工作，還能讓他們更加快樂，學會與人交流的能力，克服害羞孤僻的性格。所以想送寶寶上幼兒園的家長們趕緊寫下來吧！
如何幫助孩子在春天長高
1，健康飲食，不要盲目依賴保健品。保健品的作用是有的，但我們不能靠它，要看怎麽吃。每個孩子的情況都不壹樣。父母不能輕易自己判斷，也不要壹下子給孩子所有的東西。在日常飲食中，孩子要多吃谷類、雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白質的食物，在日常飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉蔬菜等含鈣食物的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度。不要讓孩子接觸過季的水果，不要濫用蜂王漿等食物。油炸食品容易導致性早熟，導致最終身高低於遺傳身高。
2.多註意睡眠和運動。睡覺時，生長激素分泌的高峰在晚上10~12點和早上5點左右，所以孩子應該在晚上9點前入睡，早上6點半或7點後起床，以保證生長激素更好的分泌。體育鍛煉盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等垂直運動，有助於孩子長高。
3.讓孩子保持好心情。如果孩子精神狀態長期壓抑，在這種消極狀態下很難釋放生長激素，生長激素分泌緩慢可能導致孩子矮小。健康生活中的好心情也是不可或缺的。
幫助孩子長高的六項運動。
運動可以直接促進生長激素的分泌，也可以促進運動當晚睡眠時生長激素的分泌。同時，適量的運動可以增加妳的食欲，給妳帶來健康的睡眠，幫助妳長高。有人練習後說:“合理運動後的睡眠就像嬰兒的睡眠。”
運動能讓人長高，但不是任何運動都能讓人長高:
1.有利於身高增長的運動:排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、拉伸體操、跳繩、慢跑。
2.不利於身高的運動:舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等。)
在了解到有些運動可以有效改善後，下面為大家介紹壹套具體的健身操:
增高體操有12個詞:熱身、走、跑、伸、掛、跳。
(1)熱身:保持身體直立，然後身體前傾，伸直手臂，用力前後擺動。
(2)行走:大幅度擺動雙臂，大力向前。
(3)跑步:小步跑，雙手同時放在肩膀上，屈肘向前轉；然後快速跑跳25-50米。重復4-6次，每次之間休息壹下。
(4)拉伸:踮起腳尖，雙臂向上伸直，然後向各個方向拉伸。重復6-8次，中間稍作休息。
(5)懸吊:雙手握住單杠，使身體懸空，懸空。掛的時候最好是腳尖能輕輕觸地，然後做引體向上。男生壹天可以做10~15次。女生壹天可以做2~5次。
拉起時呼氣，慢慢下降時吸氣。運動後，妳應該四處走走，放松肌肉。雙手放松後握緊拳頭，雙手放在胸前，然後松開手指，聞聞眼睛，張開嘴巴，舒展眉毛，放松面部肌肉，然後躺在床上放松背部和手臂的肌肉。總之，要學會最大限度的發揮自己，最大限度的放松自己。
練習壹段時間掛法後，就可以在此基礎上進行掛增量了。方法是懸掛20秒，然後每條腿上綁5公斤沙袋，懸掛20秒；之後用帶子固定在單杠上掛15秒，再穿上重10公斤的鐵砂背心掛15秒。但是時間和體重都不是絕對的，因人而異。
(6)跳:用腳跳，觸摸樹枝、籃球架、天花板等。
10次為壹組，每次跳起5-7秒，每組間隔4-5分鐘。盡量把身體拉伸到最大程度。
此外，妳應該經常參加籃球、排球和遊泳。搶籃球扣球的時候，壹定要使勁跳，積極爭奪每壹個高罰。因為跳躍是主要的訓練內容，所以每天要盡量跳200次左右。
註意事項:認真做熱身運動。循序漸進，可以先選擇壹些練習，過壹段時間再做全套練習。從壹開始就要註意按照規定的數字做好。不能為所欲為。每次運動後，要短暫休息，使呼吸平穩，四肢充分放松。全套動作結束後，平躺在地板上，收緊背部和臀部的肌肉，腰部微微伸直。每周至少鍛煉3-4次。堅持會有很好的效果。
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