目錄
頭部相關
身體的其他部位
健康維護
衣物護理
手飾
衛生和清潔
飲食常識
有哪些食物壹定不能放冰箱？
10超級有效的排毒食品
不正確的身體衛生習慣
不正確的健身減肥習慣
其他與健康有關的不正確習慣。
與情緒工作相關的不正確習慣
健康知識、急救知識
5.小面積皮膚燒燙傷的正確治療
發動
生活常識
壹、洗滌課
1.吹風機對著標簽吹，商標的膠水壹熱，標簽就很容易被撕掉。
2.如果妳帶著衣服旅行時害怕起皺，可以把每件衣服都卷起來。
3.將壹些牙膏均勻地塗在衣領和袖口上，用刷子輕刷，然後用清水沖洗，去除汙漬。
4.毛衣袖口或領口失去彈性。可以將袖口或衣領用熱水浸泡20分鐘，然後晾幹，恢復彈性。
牛仔褲洗的時候容易掉色。洗之前先用冷的濃鹽水浸泡2小時左右，再用肥皂洗。
6.有些衣服在陽光的作用下也容易褪色。晾衣服的時候可以倒過來，太陽在衣服裏面，陰涼在外面。
7.廚房先放醋。
廚房地板容易積油漬。拖地之前，不就是在拖把上倒點醋，讓油漬跑出來嘛！
2.牙膏把葡萄抹得更幹凈。
吃葡萄時，先拿剪刀剪去根部，讓它保留完整的顆粒，用稀釋的鹽水浸泡，達到殺菌的效果。洗完之後，表面還有壹層白色的薄膜。可以擠點牙膏，把葡萄放在手心裏，輕輕揉壹揉，用水沖壹沖，就完全晶瑩剔透，感覺更安心了！
3.紅糖可以清除月經惡露。
月經來了，結束前兩天，可以用半斤紅糖(也就是紅糖)泡在開水(冷熱皆可)裏當茶飲，這樣可以清理子宮內的惡露！是女性最簡單的保健方法！
規定飲食
1.吃燒烤加檸檬排毒
燒烤的時候，如果直接把肉放在肉架上，除了要烤透，燒焦的部分要丟掉，避免吃到致癌物！吃之前，記得滴新鮮檸檬汁。檸檬中的vitC除了增加風味，還有排毒功效！
2.兒童喝糖水預防便秘
家裏的孩子容易有挑食偏食的壞習慣，經常導致腹部便秘！不要用扁勺的紅糖，而是混合100cc的溫水，攪拌均勻，讓孩子慢慢喝，然後像揉肚子壹樣順時針方向輕輕按摩。很快，孩子就能順利排便了！
保健類別
1.錫紙烤肉不加檸檬。
如果用錫紙包魚和肉，不要包酸性水果，比如檸檬，壹起烤！因為錫箔紙屬於金屬，當金屬和酸性物質混合烘烤後會發生化學變化，容易產生對人有害的致癌物質！
2.將茶浸泡在水中可以去除腳臭
很多人都被腳臭困擾。這裏有幾個不要嘗試的方法:取壹點茶葉，穿的時候直接放在鞋子裏！臉盆裏放溫水，放壹點茶葉進去，然後泡腳壹會兒，就沒有味道了！
3.檸檬浴讓皮膚更白
檸檬正處於生產期，價格不貴，不像平時購買，平日切成兩半榨成汁，加涼開水和壹些糖喝！暫時不要把榨好的檸檬皮扔掉，放在衛生間。無論怎麽洗臉洗澡，皮膚都會更年輕更白！
花卉養護
1.清水白醋，延年益壽。
炎熱的夏天，花買回家後容易枯萎，不像加幾滴白醋或漂白劑清水，修剪花枝底部，可以延長花的壽命！
2.延長花朵壽命的小妙招
花很美，但壽命有限。妳可以用壹些小技巧來延長它們的壽命。
(1)用刀把花的底部切成斜面。
(2)養花水中加入雪碧。
(3)只能加雪碧，不能加其他軟飲料。
編輯相關的段落標題。
頭
1.當妳頭痛或頭暈時，可以用牙膏塗抹太陽穴，因為牙膏中含有薄荷醇和丁香油，可以緩解疼痛。
2.頭痛時，將蘋果磨成泥敷在紗布上，貼在頭痛處，可緩解癥狀。
口腔部位
1.牙齒發黃，可以嚼花生放嘴裏，刷牙三分鐘，很有效。
2.吃點大蒜臭豆腐之類難聞的東西，吃幾顆花生就好了。
3.如有小面積的皮膚損傷或燒燙傷，立即塗少許牙膏止血止痛；
4.總是在裝茶的杯子裏留下難看的茶漬，用牙膏洗，很幹凈；
5.如果口腔內有潰瘍，用維生素C貼在潰瘍處，潰瘍溶解後基本會好轉。
6.吃辣的時候感覺會辣死。只要在嘴裏放壹點鹽，含住，漱口，就不辣了。
眼部
1.擡頭看眼藥水時嘴巴微微張開，這樣眼睛就不會眨；
2.妳的眼睛裏幾乎沒有灰塵。閉上眼睛使勁咳嗽幾下，灰塵就自己出來了。
鼻子
1.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻翼兩側輕輕按摩，再用清水沖洗，這樣黑頭和痘痘就會去除，毛孔也會變小。
2.側向按摩可以治療鼻塞。躺下，左鼻塞面向右，右鼻塞面向左。用食指和中指捏住鼻子，在鼻梁兩側按摩項英穴1-2分鐘，鼻塞即可消除。
喉部
1.如果喉嚨和牙齦發炎，晚上把西瓜切成小塊，加鹽吃。記住壹定是晚上，那個時候癥狀會減輕，第二天就好了。
2.打嗝的時候喝點醋，會有立竿見影的效果。
3.治療咳嗽，尤其是幹咳。晚上睡覺前，用純香油煎雞蛋，多放壹點油，不要放任何調料。天熱就睡覺，連吃幾天，效果明顯。
編輯本段正文的其余部分。
皮膚
1.每天早上用豆腐擦臉幾分鐘，堅持壹個月，臉會變得很滋潤。
剛被蚊子咬過的時候，塗肥皂就不癢了。
3.手容易變得幹燥粗糙。將手浸泡在醋中十分鐘可以保護皮膚。
4.因外傷造成皮膚、皮肉擦傷時，應在傷口處塗牙膏消炎、止血、包紮。藥用牙膏作為壹種臨時急救藥物，效果最為顯著。
腳
1.夏天，腳容易出汗。每天用淡鹽水泡腳，可以有效應對汗腳。
腰
1.夏天遊泳後進行日光浴，可以預防皮膚勞損等疾病。
編輯此段養生
1.夏天枕頭容易受潮滋生黴菌，經常暴露枕芯有益健康；
睡眠不足會讓妳變笨，每天需要睡八小時，有午睡習慣可以延緩衰老。
3.預防失眠:睡前不要說太多話，避免喝濃茶，睡前不要用腦，用熱水和醋洗腳。
4.早餐多吃西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜水果，有利於養肝；
5.葡萄含有助眠激素，經常食用有助於睡眠；
【生活常識】
生活常識
6.夏天喝番茄湯，既能獲取營養，又能補充水分。番茄湯要煮熟冷卻後再喝。其中所含的番茄紅素具有壹定的抗前列腺癌和心肌保護作用，最適合男性食用。吃酸性物質，馬上刷牙，會損害牙齒健康；
7.喝酸奶可以緩解酒後煩躁。酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收，富含鈣質，對緩解酒後煩躁特別有效；
8.生吃蔥蒜過多會刺激口腔和腸胃，對身體不好。吃之前最好加壹點醋；
9.及時補充水分，但要少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，這些飲料含有較多的糖精和電解質。喝多了會對腸胃造成不良刺激，影響消化和食欲。所以夏天要多喝白開水或淡鹽(糖)水；
10.空調室內溫差不得超過5℃，即使天氣再熱，空調室內溫度也不得低於24℃；
11.夏天，人的活動時間變長，出汗多，消耗的能量也多，要多吃雞鴨瘦肉魚蛋等營養豐富的食物，滿足新陳代謝的需要。
12.吃大蒜和洋蔥可以預防前列腺炎和前列腺增生。
13.女生冬天覺得冷，是腎陽虛的表現。可以買些黃芪泡水喝。如果喝了壹段時間後感到口渴，陽氣恢復正常，就可以反復喝，效果很好。
14.蜂蜜和大蔥不能壹起吃，會引起中毒。
15.最好不要多吃香椿做的食物，會引起腸胃不適。
16.綠蘿和胡蘿蔔不能壹起吃，會引起中毒。
17.冬天吃蘿蔔，夏天吃生姜，每天吃壹些生姜，可以提高免疫力，特別是對感冒。
編輯這壹段衣物護理
1.吹風機對著標簽吹，商標的膠水壹熱，標簽就很容易被撕掉。
2.如果妳帶著衣服旅行時害怕起皺，可以把每件衣服都卷起來。
3.將壹些牙膏均勻地塗在衣領和袖口上，用刷子輕刷，然後用清水沖洗，去除汙漬。
4.毛衣袖口或領口失去彈性。可以將袖口或衣領用熱水浸泡20分鐘，然後晾幹，恢復彈性。
編輯這壹段手飾
1.手腕又長又粗的MM不能戴細手鐲。妳應該在手上套壹個塑料袋，戴上手鐲。非常好戴，不會傷手。用同樣的方法取下。
編輯此段為衛生和清潔。
1.巧除油膩紗窗:將吸煙留下的洗衣粉、煙頭壹起放入水中，溶解後用來清潔玻璃窗、紗窗。效果確實不錯；
2.只要在首飾盒裏放壹小塊粉筆，就能讓首飾保持光澤；
3.桌子、瓶子表面的不幹膠痕跡可以用風油精擦拭；
4.出門的時候隨時在包裏帶壹個小幹電池。如果裙子帶靜電，將裙子上的電池正極擦拭幾次，以消除靜電。
5.不管鞋子蹭腳的地方，都要在鞋子蹭腳的地方塗壹點白酒，這樣才不會蹭腳。
6.夏天擦涼席，用滴有花露水的水擦涼席，保持清新幹凈。當然，最好是順著涼席的紋路擦拭，讓花露水滲透到涼席的紋路縫隙中，這樣涼爽舒適的感覺會更持久；
7.洗頭或者洗澡的時候，加五六滴花露水，可以起到很好的降溫、殺菌、消除營養不良、止癢的作用。
8.皮鞋或皮包長時間發黴時，可以用軟布蘸酒精和水(1: 1)擦拭。
9.皮包上有汙漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。
10.白色內衣洗後容易發黃。取壹盆清水，滴上兩三滴藍墨水，將洗好的內衣浸泡壹刻鐘，放在太陽下曬壹曬，不用擰幹，就可以潔白幹凈。
11.在溫水中用酶分解洗滌劑需要很長時間，才能使洗滌效果更好。
12.洗衣領口:在領口撒上壹些鹽粉，輕輕摩擦，用水沖洗掉鹽。因為人體汗液中含有蛋白質，不能溶於水，但能迅速溶於鹽中。
13.讓牙刷耐用:將新買的牙刷在熱鹽水中浸泡半個小時左右取出，這樣可以讓牙刷耐用。
14.壺、杯、杯等有茶漬、油漬、水漬的瓷器，將檸檬皮帶渣帶汁放入壹碗溫水中浸泡4.5小時即可去除。用醋和鹽洗也可以很幹凈。
編輯這段飲食知識
1.坐飛機前少吃土豆類食物。
大多數土豆食物都有很強的產氣作用。在壹些歐洲機場的“健康指南”中，土豆、紅薯等澱粉類食物被列為“機場餐廳最不推薦享用的食物”，因為飛機上升時，氣壓會下降。如果妳吃了太多產氣的土豆類食物，妳會覺得肚子脹脹的，還會頻繁上廁所！
補充:健康早餐:
豆漿:適合怕肥胖，血糖高或貧血的人。2純牛奶:適合大多數人，但需要配主食和堅果。3早餐奶:適合乳糖不耐受，需要飽腹感的人群。4粥:適合需要養胃的人。小米粥和山藥粥都很溫。5果蔬汁:適合有清腸排毒需求的人。註意:早餐不要喝涼的，會傷害身體。
早上不要吃丹麥面包
制作松軟酥脆的丹麥面包，需要在面粉中加入大量的起酥油，從而在面包中形成特殊的分層結構。而且酥油不僅讓身體變胖，還會影響女性荷爾蒙的分泌。因為人體激素水平在早上最敏感，所以歐洲醫學專家建議，吃丹麥面包的最佳時間是中午，此時人體雌激素水平相對穩定，妳不會因為吃了太多酥油而失去自己強大的女人味！
3.喝咖啡40分鐘後運動。
加拿大安大略大學健康學院霍頓·史密斯教授指出，剛喝完咖啡，人體的中樞神經系統高度興奮。這時候去健身房，會不自覺的運動過度，造成肌肉損傷！
咖啡伴侶比薯片還肥。
美國食品監管機構指出，速溶咖啡伴侶中反式脂肪酸的含量高於薯片，反式脂肪酸是讓女性變胖的根本原因！邊肖建議妳盡可能多喝新鮮咖啡。如果非要喝速溶咖啡，不要因為貪戀口感而在咖啡中加入太多咖啡伴侶！
5.如果妳長時間打電話，妳會得網球肘。
不要以為只有過度運動才會導致“網球肘”！如果長時間打電話，手肘會太緊，肘關節的神經也會受到傷害。這個時候妳會感覺到小臂疼痛，肘關節不利，電腦操作速度會受到很大影響！因此，邊肖建議妳打電話時盡量戴上耳機！
6.常溫奶比熱牛奶更健康。
牛奶加熱時間越長，鈣成分流失越快，而乳糖成分不會發生變化。營養專家認為，常溫奶比熱牛奶更健康。如果壹定要喝熱牛奶，最好不要用微波爐加熱。微波會破壞牛奶蛋白。用煤氣竈或者開水暖奶袋是更好的選擇！
7.吃生大蒜讓妳更聰明
根據美國愛荷華州立大學的研究，人類大腦活動所需的大部分能量是由維生素B1轉化而來的葡萄糖提供的，而生大蒜中的大蒜素成分比維生素B1更強。經常吃生大蒜可以讓妳的頭腦更聰明！
8.補充優質脂肪酸讓妳壹直穿裙子。
想壹直穿性感好看的連衣裙？美國醫學專家將鱷梨和香蕉中的脂肪酸稱為“優質脂肪酸”，不僅會讓妳發胖，還能有效提高體表溫度。即使在有風的夜晚，妳仍然可以穿上引人註目的衣服！
9.晚上吃洋蔥容易失眠。
《黃帝內經》中有“胃不和則不安”的說法。如果妳選錯了晚餐，妳很可能在漫漫長夜裏輾轉反側！洋蔥味辛，屬於脹氣食物。晚餐吃太多洋蔥，容易腹部脹氣，導致睡眠質量差！
10.吃完獼猴桃不要馬上喝牛奶。
獼猴桃含有大量的維生素C和維生素B，與牛奶中的乳脂蛋白結合，很容易產生蛋白凝塊，讓妳拉肚子！因此，邊肖建議妳在吃獼猴桃後2小時喝牛奶或吃其他乳制品！
11.睡前吃幾塊餅幹告別噩夢。
印度醫學專家的研究證明，45%的噩夢是由低血糖引起的。如果血液中的糖分含量過低，大腦皮層的細胞就會吸收過多的負面情緒，讓妳在睡覺時做噩夢。如果睡前吃幾塊餅幹或者喝壹杯加糖的豆漿，可以有效減少噩夢，提高睡眠質量！
12.胃口不好和鞋子擠腳有關。
日本早稻田大學醫學院的健康報告指出，食欲與鞋子的大小有關！因為腳上有六經，直接影響內臟的神經反應。當鞋子擠壓妳的腳時，妳的腳的血液循環被阻塞，餵養中心的血液供應不足。妳會覺得胃口不好，食欲不振！
13.蘋果要在15分鐘內吃完。
蘋果富含維生素和酸。新西蘭食品專家指出，如果妳吃蘋果吃得太慢，妳的胃裏會分泌大量的胃酸，這些胃酸會和果酸壹起作用，導致消化不良！因此，邊肖建議妳:蘋果必須在15分鐘內吃完！
14.蘑菇讓女人變直。
韓國《文化日報》的壹位訪問醫學專家建議，女性應該每天吃蘑菇，尤其是經常暴曬的蘑菇。因為蘑菇中的麥角固醇在接觸陽光的時候可以產生大量的維生素D，這種優質的補鈣元素可以讓妳的腰變直，充滿骨感美！
15.胡蘿蔔纓的補鈣效果比大豆好。
加拿大食品專家發現，每100g的大豆中含有191mg的鈣，而每100g的胡蘿蔔穗中含有360mg的鈣，幾乎是大豆的兩倍！因此，食品專家建議，在購買食物時，不要輕易扔掉珍貴的胡蘿蔔流蘇，用它來煲湯、炒菜或拌沙拉，可以達到意想不到的補鈣效果！
16.如何煮出特別香的魚
把包好的魚泡在牛奶裏，撈出來，用面粉包好，放在熱油鍋裏炸。魚吃起來會特別好吃，沒有腥味。
17.糊鍋的鍋底怎麽去掉？
如果做飯的時候不小心糊了鍋，鍋底有壹層鍋巴，就不容易刷掉了。可以將少許白酒和啤酒倒入鍋中，按1: 1: 0.5的比例加入少許水混合。蓋鍋5分鐘再洗，就好清洗了。
18.如何去除衣服上的小棉絮
有些衣服容易粘上絮狀物，看著不舒服。如果白色絮狀物粘在黑色衣服上，看起來會更明顯。要去除這些煩人的絮狀物，有個好辦法:找塊海綿，泡水後擰幹，在衣服表面輕輕壹擦，絮狀物就可以被帶走了。
哪些食物不能放在冰箱裏？
水果
香蕉
香蕉如果儲存在12℃以下，會變黑腐爛。
新鮮荔枝
如果荔枝在0℃放置壹天，表皮會變黑，果肉會變酸。
因為熱帶水果怕低溫，不適合放在冰箱裏。如果冷藏，它們會“凍傷”水果，使其表皮下垂，出現深褐色斑點，不僅失去營養，還容易變質。未成熟的水果不宜放入冰箱，否則難以正常成熟。正確的做法是存放在陰涼通風處，避光。
蔬菜類
番茄
西紅柿低溫冷凍後，肉質起泡，軟爛，或開裂，表面有黑斑，未熟，無味，嚴重者腐爛。
黃瓜和青椒
黃瓜和青椒放冰箱久了會凍“受傷”——變黑、變軟、變味。黃瓜也長粘毛。因為冰箱保存的溫度壹般在4℃到6℃左右，黃瓜的適宜保存溫度為10℃到12℃，青椒為7℃到8℃，不宜長時間保存。
葉子菜
因為冷藏後容易腐爛。最好不要放在冰箱旁邊。
大白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔的適宜貯藏溫度為0℃左右。
黃瓜、茄子和番茄的適宜貯藏溫度在7.2 ~ 10℃之間。
南瓜適合在10℃以上貯藏。