我也經歷過漫長的孕吐過程。我甚至不能每天早上刷牙。我只要刷牙就會吐。即使前天食物有限，也會吐到肚子裏。
但我想告訴妳的是，孕吐意味著妳的激素水平比較高，而這種高激素水平對胎兒是很有幫助的。所以有句話叫吐得越多，胎兒越健康。
話說回來，孕吐真的很難受，怎麽處理？
不妨吃點營養密度高但口味清淡的。比如豆腐、麥片、面條、牛油果，這些食物妳都可以試試。
記錄下哪些食物會讓妳惡心。常見的惡心清單包括卷心菜、油炸食品、洋蔥、大蒜、咖啡因和辛辣食物。
這個清單因人而異。比如我吃蘋果和梨的時候會惡心，這是我以前從來沒有想過的。還有紫米粥，也會讓我無比心痛。有壹次喝了紫米粥，吐了胃酸，甚至燒到了食道。
有時候，家裏人做的菜我根本吃不下，我就自己去翻菜譜，看看哪些菜我能吃，就讓他們做，或者自己做。所以先看看食譜，看看妳的身體有什麽反應。如果妳的身體想吃東西，它會告訴妳。
吃完飯不要馬上躺下，因為胃酸會反流。試著站壹會兒。即使躺著，也盡量左側臥，保持胃的入口高於出口，讓重力解決妳的反流。