根據中醫，骨折患者需要有助於接骨續筋、補氣養血、滋補肝腎和促進骨折愈合的食物。骨折後臥床休息，胃腸功能紊亂，胃酸分泌減少，由於腸道吸收不良導致血鈣減少，再加上活動減少，骨鈣鹽分解多於合成引起缺鈣。傷了骨頭該吃什麽？讓我們來看看。
1，主食和豆類的選擇。隨意選擇各種谷物，盡量多吃粗糧，變換品種，如糙米、大米、蓧麥、玉米、小麥粉、小米等。
2.肉、蛋、奶的選擇主要是提供優質的蛋白質和富含礦物質的食物，如雞蛋、瘦肉、豬血、牛奶、魚蝦等。
3、蔬菜的選擇應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜，如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、紅棗、菜花等。
4、水果的選擇應多吃富含維生素C或保健效果好的新鮮水果，如橘子、橙子、梨、葡萄、蘋果、獼猴桃等。
傷骨，飲食禁忌
1，避免多吃骨頭
骨再生依賴於骨膜和骨髓的功能。骨膜和骨髓只有在骨膠原增加的情況下才能更好的發揮作用。骨頭的成分主要是磷和鈣。如果骨折後攝入大量的磷和鈣，會使骨中的無機成分增加，導致骨中有機物和無機物比例失衡，阻礙骨折的早期愈合。
2、忌難消化的東西
骨折患者受到固定石膏或夾板的限制，加上傷口腫痛和精神焦慮，所以經常食欲不振，有時還會便秘。因此，食物要營養豐富，易於消化和放松，避免容易脹氣或消化不良的食物，如紅薯、芋頭、糯米等，應多吃水果和蔬菜。
3、避免少喝水
床上骨折的患者，尤其是脊柱、骨盆、下肢骨折的患者，行動非常不便，要盡量少喝水，減少排尿次數。雖然小便次數減少了，但是也產生了更多的麻煩。如果臥床患者活動少，腸道蠕動減弱，飲水減少，就容易引起便秘。長期臥床和尿瀦留也容易誘發尿路結石和尿路感染。所以，床骨折患者想喝水就喝水，沒必要擔心。
4、忌吃白糖
大量糖分攝入後，會引起葡萄糖的快速代謝，從而產生代謝中間產物，如丙酮酸、乳酸等，使機體處於酸中毒狀態。此時，堿性的鈣、鎂、鈉血漿會被立即動員起來參與中和，防止血液呈酸性。如此大量的鈣消耗，將不利於骨折患者的康復。同時，過多的糖也會降低體內維生素B1的含量，因為維生素B1是糖在體內轉化為能量時的必需物質。維生素B1不足會大大降低神經和肌肉的活動能力，也影響功能的恢復。因此，骨折患者應避免吃太多的糖。
膝蓋疼了怎麽辦？
在運動中，前後交叉韌帶、內外側副韌帶、內外側半月板等結構是常見的膝關節損傷。膝蓋疼了怎麽辦？讓我們來看看。
1，傷後數小時內:因關節明顯滲出腫脹，應立即采取制動、冷敷、加壓包紮、擡高患肢等壹系列措施，嚴禁按摩、熱療。
2.傷後24小時:急性炎癥消退，組織進入修復過程，持續1~2周。此時可采用熱療、按摩、藥物等方法交替治療，改善局部血液循環，促進組織代謝。同時可以安排運動量較小的功能康復鍛煉。
3.損傷中晚期:腫脹、壓痛等局部癥狀基本消失。在這個階段，功能鍛煉是增強肌肉力量，恢復關節活動度，解除粘連的主要途徑。
許多損傷在早期表現為腫脹和疼痛。無論采取什麽緊急和簡單的治療措施，都要在條件允許的情況下盡快去醫院做進壹步的診斷和治療，以免耽誤病情。