輔料:黑豆30g。
調料:鹽3克，味精2克，姜10克，蔥15克教妳如何做黑豆燉豬骨。黑豆燉豬骨怎麽做才好吃？黑豆先洗幹凈泡軟備用。
2.豬骨洗凈，打碎；
3.鍋中加入適量水，煮至骨頭變白；
4.加入軟黑豆，煮至黑豆熟透；
5.加入姜、蔥、鹽、味精調味，略煮。小貼士-健康小貼士:
本品具有補腎活血、祛風利濕的功效，適用於骨質疏松、風濕病的中老年人。五元鵪鶉蛋做法詳解
五行鵪鶉蛋制作材料:主料:鵪鶉蛋400克，桂圓50克，蓮子50克，荔枝300克，黑棗(無核)5克，枸杞6克。
輔料:冰糖60克。
調料:鹽1g，雞油10g教妳做五元鵪鶉蛋，五元鵪鶉蛋怎麽做才好吃。蓮子、桂圓、黑棗、枸杞用溫水洗凈。
2.荔枝去殼；
3.煮熟的鵪鶉蛋去皮；
4.將蒸碗註滿清水，加入冰糖、精鹽、桂圓、黑棗、枸杞子、荔枝、蓮子、鵪鶉蛋，放入籠中蒸30分鐘，潷出原汁；
5.將鵪鶉蛋和其他原料轉移到壹個平盆中；
6.原汁勾芡，加雞油，澆在鵪鶉蛋上。
小貼士-健康小貼士:
1.開胃健脾，養心安神。
2.適用於心血不足引起的心悸失眠健忘；脾虛飲食失和腹瀉。
3.緊張的比賽或考試前吃東西可以穩定情緒；中老年人常吃，可以防老抗衰。
其實老人的飲食很簡單，只要燉各種食物就行，沒必要忌口，也沒必要限制飲食種類。對於高脂肪食物，要控制攝入量。妳的孝心難得，真的值得每壹個關心老人的年輕人學習。
對於84歲的人來說，咀嚼營養豐富、易消化、不生冷的食物非常重要。平時可以考慮買個榨汁機(豆漿機)，可以把蔬菜水果卷成汁再加熱吃。另外要做爛粥，加各種紅薯、山藥、芋頭等。吃的品種越多，營養就越多。天氣越來越冷的時候，可以考慮做糯米。雞湯等等。老年人胃寒要註意保暖。牙齦功能低下的老人，要經常做局部按摩。可以用手指在唇外按壓牙齦，保持口腔衛生，進食後漱口。