番茄
西紅柿富含維生素、葉酸、鉀等營養成分。西紅柿不僅能清熱解渴，還能養血涼血。
此外，西紅柿還含有豐富的抗氧化劑，能有效防止自由基對人體皮膚的傷害，具有明顯的美容、養顏、抗皺的功效，孕婦食用後也有美容功效。
註意:
孕婦要選擇個大、圓、豐滿、好看的西紅柿來吃。不要吃帶植被的西紅柿，未成熟的西紅柿不能吃。另外，不能空腹吃西紅柿，以免拉肚子。
2
油菜籽
孕婦秋天可以吃油菜。
好處:
1.油菜籽富含維生素C和胡蘿蔔素，能促進血液循環，增強人體免疫力。
2、油菜含有大量的植物纖維素，能促進胃腸蠕動。孕婦經常吃它可以清胃，防止便秘。
3.油菜的鈣含量是綠葉蔬菜中最高的，而且還含有非常豐富的鈣、鐵、維生素A和C，這些都是懷孕所需要的。
註意:
孕婦可以吃油菜，但不是孕早期，而是孕中期和孕晚期。
三
生菜；萵苣
生菜營養價值豐富，含有鈣、鐵等礦物質，不僅能防止食欲不振，還能促進血液循環。
此外，生菜還含有豐富的膳食纖維，可以刺激胃液分泌和腸道蠕動，幫助孕婦消化吸收。
建議:
孕婦可以將生菜和豆腐壹起食用，有清肝利膽、滋陰補腎、美白肌膚、減肥健身的作用。萵筍配香菇對熱咳、痰多、胸悶、嘔吐、腹瀉有壹定的食療作用。
四
炒青豆
孕婦吃四季豆有安神的作用，不僅如此，還有益氣健脾、利尿消腫的作用。
註意:
綠豆味甜而溫和。無論是單獨和四季豆壹起炒，還是和肉壹起燉，都是非常好的食物，但是壹定要註意四季豆壹定要煮透，否則會出現中毒癥狀。
五
芹菜
芹菜有平肝健胃、清熱利濕的功效。此外，芹菜還能促進血液循環，強健牙齒，潤喉。秋季氣候幹燥，孕婦可以通過芹菜清熱解毒，緩解口幹、氣喘、心煩等癥狀。
註意:
芹菜性涼滑，脾胃虛寒、腹瀉的孕婦不宜多吃。
六
花椰菜
西蘭花不僅好吃，而且營養價值很高。食用後容易消化吸收。西蘭花含有豐富的胡蘿蔔素，可以促進人體腸胃的消化。但最顯著的效果是預防癌癥。研究表明，西蘭花中含有壹種蘿蔔物質，可以有效預防癌癥。
註意:
吃西蘭花的時候，還是少油快炒比較好，或者直接配著新鮮雞湯吃，因為煮太久會造成營養流失。
七
孕婦秋季飲食註意事項
1，營養要均衡
孕期合理的營養和均衡的飲食對胎兒的發育影響很大。在秋季，孕婦的飲食中應該有適量的油膩食物和肉類。不要盲目追求秋肥，適當增加新鮮果蔬的比例。另外，多喝水，養成定時排便的習慣，對緩解便秘有好處。
2、不要盲目進補。
孕婦秋季進補身體很有必要，但要溫和清淡。燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等。可以選擇，狗肉羊肉要少吃。
另外，秋季孕婦要少去人多的地方，保持室內空氣流通，還要特別註意壹些致畸病毒，如風疹、巨細胞病毒感染，可導致致畸。
3.飲食禁忌
遠離大閘蟹和甲魚。
金秋時節，大閘蟹肥美可口，逐漸成為人們餐桌上的饕餮大餐，有些準媽媽特別愛吃；此時的甲魚也是鮮嫩可口，壹直被家人視為準媽媽的首選。
但是要提醒準媽媽們，在10結束到11這段時間內，不要為了進補而吃太多的大閘蟹和甲魚。因為它們有活血化瘀的作用，所以可能會導致流產。
不要多吃葡萄
孕婦在秋季不宜吃太多葡萄，因為葡萄中含有較多的葡萄糖，攝入過多容易導致妊娠期糖尿病或胎兒發育不良。
除了葡萄，秋季上市的新鮮果蔬還有很多，但是對於孕婦來說，壹些寒性的水果還是要少吃。另外要註意飲食衛生，避免拉肚子。